Brusk som ligger ved krysset mellom leddene. De er en slags pute som beskytter bein under bevegelse. Brusk - Bindevev parret mer og leddbånd og muskler. Hvordan å gjenopprette brusk struktur var det ingen problemer med leddene? Inkludere disse matvarene i kostholdet!
Brusk kan gjenopprette på egen hånd, avhengig av hva slags mat du spiser. Store fordeler kan ha mat som inneholder aminosyren lysin, som deltar i fornyelse av kollagen, som er en del av brusk. La oss begynne å spise mat som er nyttig for våre brusk?
Disse produktene vil hjelpe deg!
granateple
Produktet bidrar til å redusere antall inflammatoriske substanser, som er forbundet med overproduksjon av et spesielt enzym. Det samme enzymet er nødvendig, som det var å erstatte brusk, men ved forhøyet hans nivå, det fører til at brusk slitasje. Du kan spise granatepler eller drikke granateplejuice, naturlig, naturlig, minst en gang i uken. Velsmakende og sunt! I tillegg normaliserer granateple nivået av hemoglobin i blodet.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
mandler
Disse nøtter inneholder mye vitamin E, mangan, omega-3-fettsyrer. Disse komponentene er svært nyttig for hele kroppen, og leddene i tillegg. For eksempel, vitamin E - antioksidant som beskytter kroppen mot skade av frie radikaler, omega-3- redusere betennelse og mangan Stiller ledd, bidrar glukosamin til å arbeide effektivt og raskt. På dagen må du spise en håndfull mandler å gjenopprette brusk.
grønn te
Den inneholder antioksidanter, som tregere ødeleggelsen av leddene. Drikk blokkerer produksjonen av molekyler som kan forårsake leddsmerter, og revmatoid artritt.
Ginger + gurkemeie
Sørg for å inkludere i kosten ingefær og gurkemeie. De øker ben brusk og anti-inflammatorisk effekt. Og gurkemeie og ingefær for å bidra til å redusere betennelser og smerter i leddene, i tillegg hindre videre ødeleggelse av brusk. For å starte prosessen med å gjenopprette brusk nødvendig å spise en teskje av gurkemeie pulver og 0,5 ts revet ingefær.
hvitløk
Dette grønnsak er rett og slett magisk, og bidrar til å løse mange helseproblemer, for eksempel, beskytter det kardiovaskulære systemet og raskere utvinning fra forkjølelse. Og takket være sin sammensetning av svovel, forhindrer produktet effektivt smerte i ledd. Med den samme suksessen kan brukes som en bue.
kokosolje
Denne oljen er aktivt brukt i kosmetikk, men ikke alle vet at det bidrar til å lindre smerter og betennelser i leddene. Kokosolje er brukt til de skadede områder eller bruk inne. Den fukter huden og beskytter mot sopp, bakterier og virus.
kirsebær
Generelt, mange bær bidra til å styrke helse, og normalisere tilstanden av brusk, og kirsebær bare føre. Det er sammensatt av antocyaniner som bibringer bær og anvendelse, så vel som gir dem deres rik farge. Antocyaner er også funnet i blåbær, bjørnebær og jordbær.
gelatin
Dette produktet bidrar til naturlig gjenopprette brusk i leddene. Så du bør spise retter med gelatin så ofte som mulig, for eksempel gelé, gelé og bein buljong. Gelatin regenerere bruskvevet, så Den har en lignende struktur.
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
