6 stress under svangerskapet: hva du skal gjøre

I de senere årene, oftere i hverdagslige samtaler folk begynte å bruke ordet "stress". Dette er ikke overraskende. Faktisk, i en verden der den teknologiske utviklingen er raskt kjører fremover, og informasjonsteknologi utvikle "Escape hastighet," menneskelige natur er av natur ikke har tid i denne strømmen, uavhengig av utdanningsnivå eller sosialisering.

Hva å snakke om en gravid kvinne, hvis viktigste oppgave er å opprettholde et par måneder og pleie. Og selv tenkt ut hva slags hormonelle noen ganger utilstrekkelig for harmonisk psykologisk graviditet. Det er derfor, kjære lesere, legg merke til noen enkle måter å takle stress under svangerskapet med de vanligste situasjonene.

1. Sent. Selv om du var før graviditeten ess tid ledelse "i" feil kan forekomme. Morning toxicosis, svakhet noen ganger gjøre justeringer i arbeidsplan.

Hva gjør jeg? Samoedstvom ikke engasjere seg i, og bare ringe og be om unnskyldning, kunngjøre at du vil senere. Flott tid, forresten, for å bli kvitt den "komplekse utmerket elev." Hvis du er med i begynnelsen av svangerskapet ble spredt og ofte sent, inkluderer viktige datoer i dagboken og stole på "påminnelser" og en vekkerklokke på telefonen.

Hva gjør jeg? Når du blir fortalt de dårlige nyhetene, er det best å ikke hoppe til konklusjoner og å søke hjelp fra en kjær. Du har nå viktig å artikulere og fri deg fra negativitet. Selv om det ikke er en nær deg, kan du ringe en kjær, den mest stille ozvuchte ham informasjonen, og deretter overvinne med situasjonen.

3. Sykdom / diagnose.Enhver sykdom under svangerskapet er spesielt ikke bare på grunn av de fysiologiske aspektene, men også på grunn av konstant årvåkenhet på den fremtidige helsen til barnet. Det er ikke overraskende at noen diagnose oppleves som mer truende og alvorlig enn den faktisk er.
Hva gjør jeg? Ikke være alene med problemet, diskutere med legen din hvordan å gå gjennom behandling. Vanligvis under ogovarivaniya slike detaljer vordende mor blir klart at alt ikke er så ille som hun trodde det.

4. Skrekk. Vi kan ikke alle 9 måneder å beskytte seg mot noen overraskelser, og mottakelighet nå bare "ruller over".

Hva gjør jeg? Hvis du har noe skremt, prøv å finne et rolig sted (i parken, i den lille kafeen), sitte ned, puste dypt, ta noen slurker med vann, lese noe positivt i sosiale nettverk. Switch - og bare å sørge for at du ikke føler ubehagelig opplevelser, fortsatte på sin vei.

5. Juks.Det hender atkolleger eller familiebegynne å beskytte gravide kvinner mot "unødvendig" informasjon eller informasjon som sendes til den i en forvrengt form for ikke å anstrenge unødvendig og ikke å skade.
Hva gjør jeg? Hvis du føler et gissel urettferdighet, prøv å ta det filosofisk. Hva er denne hendelsen i forhold til det nye livet som hvert sekund vokser og utvikler seg på hjertet ditt? Det er riktig. Hvis du er bekymret for overdreven beskyttelse og "glatte hjørner", snakke med andre, fortell oss hva du vil, som før, å få pålitelig informasjon til å ta de rette beslutningene.

6. Ubehagelig situasjon.Kommer i trøbbel eller bli vitne til de ingen ønsker, spesielt forventningsfull mor.

Hva gjør jeg? I slike tider er det viktig å først og fremst tenke på sikkerheten til barnet sitt, og så raskt som mulig å flykte fra psykologisk ubehag sone. Ikke nøl med å be om å avslutte en ubehagelig samtale eller historien om de "skrekkhistorier" i sykehuset, be om hjelp mennesker som befinner seg der, - du er nå beskytter ikke bare sine liv.

Selvfølgelig er det ikke alle stressende situasjoner som kan ha fremtidig mamma, men i alle situasjoner klok kvinne vil være i stand til å oversette negativ til en positiv og flykte fra ubehagelige opplevelser, for ikke å skade hans baby. Han - den viktigste glede og din beste "redningsmann" av motløshet.