Ordet "antioksidanter" er på våre lepper, men ikke alle vet hva det egentlig er. Det viser seg at disse stoffene er svært nyttig for kroppen vår, men hvordan og hvor du skal få dem, les videre!
Hvis du husker erfaringene fra kjemi, de «Oxys» - krav til syre og «anti» - fornektelse. Dvs. antioksidanter - er stoffer som hemmer oksydasjonsprosessen i kroppen.
Hvordan antioksidanter virker?
Oksidasjon i kroppen, forårsaket av eksponering for frie radikaler. Dette er fryktelig skadelige partikler og frie elektroner. De ser etter en "par", trekke den fra andre atomer og dermed ødelegge cellene. Knuste atomer, eller rettere sagt deres elektroner, er også tatt for å se etter et "par", og slik at prosessen har nådd en tilstrekkelig høy hastighet. Det er viktig å stoppe dette, ellers skjer aldring, avbrudd og ødeleggelse av alle systemer og vev.
Som det er vist på menneskers helse? Synd! Han begynner å gjøre vondt, og, først lett, men etter hvert sykdommen begynner rett og slett for sterk og med muligheten til å gå inn i en kronisk form. Dessuten kan det være forskjellige sykdommer, da en, deretter en annen, deretter sammen. Man begynner å eldes raskt, fallende årene av sitt liv, og svært ofte er det drept av problemer med blodårer, hjerte, kreft.
Det er antioksidanter er i stand til å stoppe prosessen med ødeleggelse forårsaket av frie radikaler. Vanligvis en moderat effekt av disse partiklene i kroppen er akseptabelt, å være i balanse med antioksidanter, de holder en balanse som ikke vises på kroppen. Men hvis svikten begynner i denne svært likevekt begynner og skader på hele organismen.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Hvor får vi antioksidanter?
Her er det klart at hvis frie radikaler mer presserende behov for å komme fra et sted til å ta antioksidanter. Og de fleste av dem går inn i kroppen med mat. Menneskekroppen kan produsere dem selv, men hvis det er en styrke. Oftest hvis "tok makten" frie radikaler, er de ikke.
Man trengte bare naturlige antioksidanter som finnes i urter, nøtter, frukt, bær og grønnsaker. Det finnes også syntetiske antioksidanter som finnes i Badakhshan og kosttilskudd fra E300 til E399. de ikke bærer en person mye bra, bare litt tregere oksidasjonsprosessen i våre brukte produkter. Forresten, husk at disse verktøyene kan forårsake skade på det motsatte. For eksempel føre til allergier, astma, aterosklerose, ødem, etc.
Hvilke matvarer inneholder antioksidanter?
Med det, akkurat det vi trengte antioksidanter, forstår vi. Men hvor får vi disse magiske stoffene? Antioksidanter finnes i mange matvarer, men du trenger å vite hvilke som har sterke antioksidantegenskaper. Det beste er antocyaner og flavonoider som finnes i planter og fargelegge dem i forskjellige farger: mørk grønn og lys grønn, gul, svart, oransje, rød, blå. Det finnes lister over disse frukt og grønnsaker, men ulike forskere fordi det er annerledes, hvor mange mennesker i verden, så mange meninger. Jeg vil si bare en ting, må du spise så mye som mulig av anlegget naturlig mat, frisk frukt og grønnsaker, selvfølgelig, ikke fylt med vekststimulerende midler og ulike kjemikalier. De fleste av antioksidanter i matvarer som du har vokst deg selv! Det er de som kan stoppe ødeleggelsen av frie radikaler og balansere pH-balansen i kroppen.
Se også: Naturlig maske for hårtap
