Mange av oss er ganske vanskelig å stå opp tidlig om morgenen. På samme natten disse menneskene føler seg glad og klar for utfordringer. Dette er den virkelige "ugle". Det er bare om morgenen er veldig viktig for kroppen, så du bør så snart som mulig for å bli en morgenfugl. Og hvorfor det er nødvendig, vil jeg fortelle deg i dag.
Early bird fanger... fordelene med tidlig utvinning
Du vil bli mye mer aktive
Professor fra Tyskland hevdet at tidlig stige er å følge de som er satt til suksess i næringslivet. Hvis en person er aktiv i morgen, så vil det vare hele dagen.
Du kan forhindre mange problemer
Lerker er mer egnet til hva å forutse fremveksten av problemene og gjøre alt for å hindre dem. Derfor, slike folk er veldig aktive, mer rekkevidde, og dermed tjene mer.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Du vil være i stand til å planlegge godt
Tidsstyring, saker og livet generelt er lønner seg. En morgen er den best egnet til utarbeidelse av planer. Det sies at hvis du ikke har tenkt på forhånd, kan du få en masse problemer. Ugler, for eksempel generelt opererer i anledning vil eller skjebne, de har ikke tid til å selv gjøre planer for den kommende dagen. Lerker, ta kontroll over din dag mye lettere å løse problemene på vei, og raskt løse saken.
Du vil bli mer energisk
Morgen trening bidrar til å mette hver eneste celle i kroppen vår med oksygen, som er en god stemning for hele dagen, produktivitet i alle dine bestrebelser. I løpet av dagen, mye mindre sliten lerker og ugler i kveld begynner å føle seg svak.
Du vil bli mer vedvarende og vil være mindre sliten
Denne fordelen er, alle menneskene som går til sengs tidlig og stå opp tidlig også. I tillegg lerker det manifesterer seg mer aggressivt i å løse sine problemer, samt mye mindre sliten enn uglen. Og ugler i sin tur er stadig ledsaget av irritabilitet, angst, de er utsatt for depresjon og ofte endre sin tilstand ved hjelp av beroligende medisiner og psykofarmaka, eller alkohol.
Og generelt, er lerker mer fornøyd med sine liv. Av disse, samt "rushing" optimisme, de er alltid glad og lykkelig.
Hvis du er fast bestemt på å bli stille en tidlig riser, og begynner å få opp tidligere enn du gjør, her er en grunnleggende regel. Bruk dem til å dra full nytte av morgentimene!
Ikke klandre deg selv!
Du kan våkne opp sent er ikke på grunn av det faktum at du er svak lat, men på grunn av noen problemer med helse, f.eks, høyt blodsukker, hormoner i feil, dårlige vaner eller har en funksjon på den genetiske nivå.
Ikke drikk sovetabletter!
I stedet bedre å ta medisiner med melatonin. Denne harmløse hormon som bidrar til å kontrollere søvn.
Sov i mørket
Stemningen i rommet bør være komfortabel, og for å gjøre det sikkert for å sove uten natt-lys og lukket gardinene.
ventilere rommet
De samlet seg for å gå tidlig? Først lufte soverommet. Om sommeren kan du sove med vinduene åpne. Veldig nyttig å ta en tur før du går til sengs.
Gi opp med å spise om natten
Ca 2-3 timer før sengetid behov for å slutte å spise. Så du vil sove tett, og du vil føle deg bedre i morgen.
ta ansvar
Etter klokkealarm, for å gjøre lett stretching og deretter legge ut på en ladning. Kroppen vil våkne opp raskere.
Våkn opp før gradvis
Start med det faktum at sette alarmen i 5 minutter før vanlig tid, fortsette som hver dag.
Se også: Naturlig maske for hårtap
