Vi har alle et visst sett av vaner som vi ikke er i en hast for å endre. Hvorfor? Vi pleide å gjøre det, vi er fornøyd, og så det går på fra dag til dag. Her er eksperter skynde seg å advare oss. Det viser seg at det er flere morgen vaner som kan ødelegge hele neste dag. Hva er denne vanen? Les videre, og raskt bli kvitt dem!
Morgen skadelige vaner
Mangel på frokost
I morgen kroppen er utslitt og det er helt nødvendig med en solid frokost. Derfor er det nødvendig å spise slik at sult ikke oppstår før middag. Så du bør få for vane obligatorisk full frokost til lunsjpausen til å ikke holde deg alle typer snacks - unyttig og selv skadelig. I utgangspunktet frokost bør bestå av sunn mat, men det er mulig å ha råd til i morgen en liten bit av kaken. Selv om du er kosten, fikk kalori av kroppen, kan raskt brukt.
sjekker e-post
Vel, eller annen aktivitet i en datamaskin, telefon, laptop umiddelbart etter å ha våknet opp. Mange, etter klokkealarm, fremdeles ligger i sengen, ser på tape meldinger på et sosialt nettverk eller elektronku. Men dette er en annen stress i morgen, noe som vil gjøre at du føler deg nervøs hele dagen. Det er viktig å starte dagen med ro. Derfor, Dusj, jogging eller sosialt samvær med familie mann - dette er hva som skal starte i morgen. Så din ytelse vil øke, og hele dagen vil du føle deg avslappet og rolig.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Ser på TV i morgen
Sterkt behov for å se på nyhetene, selv om en av dine øyne er fortsatt sover. Men TV - dette er ett tema som avgir negative som vil bli med deg hele dagen. Det er bedre å rulle om ekstra minutt i sengen eller sosialisere med nære venner. Ikke noe dårlig vil skje hvis alle nyhetene skjer i verden, vil du lære av sine kolleger på jobben, for eksempel under en lunsjpause.
oppjaget avgifter
Så du ødelegge eksamen dag. Tross alt, hvis klar for arbeid i en hast, i kveld vil du finne et hav av skitten oppvask hjemme, sengen uoppredd og fortsatt bare nok problemer. Bare få opp litt tidligere for å montere fredelig og normalt.
Et stort antall søvn over helgen
Denne morgenen vane påvirker helgene. Selvfølgelig, sier du, å komme opp på hverdager klokken 6, alle ønsker å våkne opp på en søndag ettermiddag. Men du har hodepine vises som et resultat, som fortsatt vil jage følelsen av at du har mistet hele dagen, og det er bortkastet. Hvis du tillater deg selv å sove i 2-3 timer mer, så det er ingenting å bekymre seg for. Eller du kan ta en lur i en time ved lunsjtid.
Drikker kaffe på tom mage
Kaffedrikkere nesten alle. Her bare det er bedre å spise under frokosten. Og mange, åpnet øynene og i all hast etter vask, gå brygge deg en kopp forfriskende drink å våkne opp til slutt. Så, kaffe på tom mage - en magnet for gastritt, derfor er det verdt å vurdere.
Minner om trist
Eksperter sier at alle livets problemer mye mer smertefull tilbakekalling i morgen. Men dette betyr ikke at du må gå med strømmen, mens du fortsetter å tenke på sine feil, inkludert den triste musikken. Det gjør ikke også i morgen for å huske at du trenger et sted å låne penger til lønn, som er full blokkering, og nå blir nødt til å grave. Så er du izvedet om morgenen, og bedre fra det vil ikke. Våknet - bryteren til favoritt munter musikk å løfte humøret!
Se også: Naturlig maske for hårtap
