Forskere har utført mange eksperimenter, og kom til den konklusjon at underskuddet i alle fire mat grupper er en årsak til hodepine!
Den hodepine er ofte ledsaget av dysfunksjon av organismen og sykdom. Men det er en type smerte som gjør vondt mine følelser, utmattende og svært forstyrre normal livskvalitet.
I utgangspunktet migrene vondt kvinner, i tillegg har denne sykdommen kan være arvelig, assosiert med en usunn livsstil, konstant stress, en ubalansert kosthold. Også mangel av visse stoffer som kan føre til permanente migrene.
disse stoffene
Vitamin B12 (folsyre)
Mangel på dette vitaminet kan føre til irritabilitet, uoppmerksomhet, eksponering for stress. Mottak i dette tilfellet Bedøvelse kan bare forverre tilstanden, som som en del av disse midlene har aspirin, redusere mengden av folsyre i kroppen. Spis mer egg, gulrøtter, brokkoli, rødbeter, asparges, gresskar, avocado.
Jern og kobber
En slik mangel er mer vanlig hos kvinner, og det fører til anemi, en nedgang på trykk, hodepine. Spis mer geitost, tang, frø, salat, avokado, bønner, lever, sesamfrø, avocado.
vitamin B6
Mangel på denne substans forårsaker vaskulær sykdom. Spis mer korn, lever, bønner, rå grønnsaker.
vitamin D
Om sommeren kan du få dette vitamin fra sollys, er det produsert i kroppen under deres innflytelse. Men om vinteren spise mer sjømat, egg, lever, bønner, gelé.
Legg til flere av de ovennevnte matvarer i kostholdet ditt, og du vil merke at styrken og hyppigheten av hodepine sunket betraktelig. Å kvitte seg med stress, noe som også kan bidra til utseendet hodepine, bruk aromaterapi.
