I løpet av årene, vi er ikke så mobil som i sin ungdom. Men noen ganger også unge kan ikke utføre grunnleggende øvelser. Prøv å teste kroppen fleksibilitet, bare få opp fra godstolen og betale selv et par minutter!
Disse enkle øvelser, faktisk, kan fortelle mye om en person aldre.
skuldre
Du må sitte på gulvet, rette ryggen og bli med hendene bak ryggen, som om å be. Skjedde? Så leddene i god form. Kunne ikke koble til Palm, men klarte ikke å ha en hånd tilbake? Ikke dårlig, men bedre å gjøre øvelser som forbedrer fleksibilitet. Hvis du ikke fungerte - skuldre trenger for å utvikle.
ryggrad
Sitt på en stol og lente seg på baksiden av det. Bøye seg fremover og berøre gulvet med fingrene på hendene. Øvelsen viser god fleksibilitet i ryggraden, hvis føttene og hendene på gulvet. Hvis du er bekymret bare med fingrene - ikke dårlig, men kan være litt øvelse. Hvis du ikke har fått til gulvet - verst.
hals
Stå på knærne og lene deg tilbake. Hvis du ikke klarer å få til tå - det er perfekt! Hvis du klarte å bøye over bakover - det er gjennomsnittlig. Vel, hvis i det hele tatt, fungerte ikke - dårlig hals mobilitet behov, så du trenger å gjøre øvelsene.
bekken
Sitte på gulvet, bøyer det ene benet og rette den andre. Nå trekker en rett ben. Vi var i stand til å gå på den, ta til foten? Det er kjempebra! Bent, men ikke nok til ca 30 cm før slutt - ikke så bra, men ikke kritisk. Vel, hvis avstanden er større enn 30 cm - alt dårlig, det er tid i treningsstudio!
lap
Arch, som en katt, knærne skal være rettet, og føttene og håndflatene på gulvet. Hvis venstre - alt er bra! I så fall kunne få opp, men klarte ikke å holde seg - dette er gjennomsnittet. Og hvis ingenting skjedde - du bare ikke mindre enn 50 år.
midje
Sitt på gulvet, bøy og presse til benet, bør den andre etappen være rett. Forsøke å hente en stabel av langstrakte ben. Skjedde? Awesome. Hvis du har klart bare å røre føttene, har du sannsynligvis allerede har 30 år. Og hvis det ikke fungerte, det er på tide å utvikle dette området av kroppen!
