Riktig kosthold bidrar til å ikke bare holde seg frisk, men også gå ned i vekt. Og hvis du legger til kosthold, disse produktene, uten å legge merke til bokstavelig talt brenne fett i uønskede steder.
Så, her er disse produktene!
bær
I en fersk eller frossen. Spesielt lene seg på jordbær, bringebær, blåbær og tyttebær.
sitrus
Mettet med næringsstoffer og lite kalorier. I tillegg forbedre de fordøyelsen. Spise appelsiner, sitroner og grapefrukt.
avokado
Full av gunstig fett. Spis frukt minst en halv dag for å hindre overspising og gå ned i vekt.
havregrøt
Inneholder fiber, reduserer det appetitt, fylle en lang tid. Det er behov for frokost, og legger frø eller bær.
yam
Spis en siderett, en fin måte å redusere det daglige kaloriinntaket.
kanel
Dette krydderet fart på stoffskiftet og brenner fett.
egg
Inneholder protein og sunt fett. Spise i morgen av 2 egg.
sennep
Reduserer kalorimatinntaket med 20%.
protein pulver
en kilde til protein, bidrar til å miste vekt og få muskler samtidig.
ingefær
Det reduserer kolesterol og akselererer forbrenningen og brenner fett fritt.
Kjøtt røde varianter
Kilden for fettsyrer, jern og folsyre. Du trenger å spise bacon, biff, skinke og svinekjøtt.
kajennepepper
Den akselererer forbrenningen og reduserer appetitten.
popcorn
Det er veldig nyttig for å gå ned i vekt å gjøre det med urter.
cottage cheese
Mye protein og lite kalorier, spise ved lunsjtid med bær eller frø.
kylling
Rik på proteiner og vitaminer. Det gir en lang metthetsfølelse.
fisk
Den inneholder omega-3 og protein. Spis tunfisk, makrell, sardiner og laks.
tomater
Kilde til antioksidanter og vitaminer. Spis lunsj å miste vekt.
Linser og bønner
De inneholder vitaminer, protein, fiber. Spis grønnsaker å miste vekt.
vannmelon
Det gir en følelse av metthet i lang, et vanndrivende produkt.
hele korn
Bytt dem hvit ris og hvitt brød.
vann
Forbedrer forbrenningen og akselererer forbrenningen, for 1 kg kroppsvekt bør forbruker 30 ml vann.
nøtter
Redusere sult, redusere kolesterolet og bidrar til å miste vekt.
melk
en kilde til kalsium og av vitamin D, en utrolig sunn.
grønnsaker
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spiser gulrøtter, spinat, løk, agurk og brokkoli.
epler
Rik på fiber, bedre fordøyelsen, mette kroppen med karbohydrater og mineraler.
