Vi pleide å være i den såkalte komfortsone. Å leve i et kjent rytme. Heller, selv banalt.
Avgjøre hva som er utenfor din komfortsone
Enkelt sagt - være klar over hva du synes er verdt å gjøre, men du er redd for at på grunn av muligheten for skuffelse og fiasko? Tegn en sirkel og skrive disse tingene etter runde. Denne prosessen vil tillate deg å nøyaktig bestemme ikke bare din frykt, men også grensene for sin komfort.
Bestem hva du ønsker neste punkt å vinne
Ta listen med sine "ulemper" og gå videre. Husk at det viktigste følelser som du ønsker å overvinne - det er frykt. Hvordan denne frykten sprer seg til enhver situasjon? Begrense. Du er redd for å møte nye mennesker? Hvorfor? Fordi jeg tror ikke på lyden av sin egen stemme? Du er ikke sikker på om utseendet ditt? Eller er du redd for å bli ignorert? Bestem deg - uansett hvor du ønsker å gå og hvorfor. For eksempel, hvis du har problemer med kommunikasjon og kontakt med nye mennesker, din oppgave - ofte for å møtes og gjøre denne prosessen kjent og komfortabel.Endre plass
De fleste i dag udyrket feltet for å forlate komfortsonen rett foran deg - det er ditt hjem! Ordne, nye og interessante ting, eller til og med reparasjoner vil hjelpe deg å forbedre rommet rundt og føler seg lykkeligere. Begynne å spise frokost på andre matvarer, må produktive endringer i den daglige rutinen - la fantasien løpe løpsk.
Recall
- Zone cleavage: hvordan du kan forhindre de første rynkene
- STOP-setninger til å kommunisere med en person i depresjon
