I Japan er gjennomsnittlig levealder for kvinner 84 år! Gjennomsnittlig! Og våre kvinner i '84 allerede vises, for å si det mildt, mager og gamle. Hva er hemmeligheten til japanske kvinner? Hvorfor ser de ut som de har tydd til plastisk kirurgi, men det er sjelden de gjør? Vi åpner hemmeligheter sin ungdom for deg!
Alle de japanske insisterer på at hemmeligheten til ungdom og lang levetid, i første omgang, er ernæring og helseprodukter. Blant de japanske er svært sjelden å finne pasienter med fedme, mennesker utsatt for alkoholisme eller røyking. De vet at alt som faller inn i kroppen, påvirker organer, systemer og utseende. Er det ikke på tide for oss å ta et eksempel fra dem? Japansk strengt observere de 3 viktigste regler: spise sunn mat, nøye ta vare på kroppen sin og gjøre sport.
Og her er 10 ting som gjør japanske lange opphold ung og slank!
grønn te
Japanske kvinner bruker det hele dagen. Denne te er rik på antioksidanter, støtter den normale vekt, og hindrer hjertesykdom.
fermentert mat
Slike produkter er også holdt i høy aktelse i Japan siden de er mettet og omega-3-enzymer og normal metabolisme og fordøyelse.
sjømat
Slike produkter i Japan spiser oftere enn kjøtt. Mettet med protein og omega-3, som er svært nyttig, både for hele kroppen og for huden.
små porsjoner
Denne måten å spise bidrar til å ikke overspise. I tillegg vil bruk av mat med spisepinner, ikke tillater å spise fatet raskt.
gang
Det hjelper å holde vandre i en normal tilstand av det kardiovaskulære systemet, forbedrer humøret og gjør det umulig å få ekstra vekt.
Ingen mat på farten
Aldri, i alle fall! Du trenger å spise - sitte ned og spise rolig og sakte, som gjør den japanske.
Rå eller stuet matvarer
Stekt mat i Japan er på bordet er svært sjeldne.
martial Arts
Nesten alle japanske kampsport, som tillater dem å holde kroppen i harmoni.
varme kilder
En annen positiv ting - Japansk bade i de varme kildene. Disse badene, ifølge japanske kvinner, forlenge livet, redusere stress, bedre søvn, mette huden med viktige mineraler og vitaminer.
litt søt
I Japan, de produserer mye søtsaker, men gjør beboerne spise slike matvarer i små mengder. Alternative kaker søtsaker - frukter.
Det skal ta et eksempel fra den stadig slanke og unge japanske kvinner!
