Hvis du også elsker å ta en lur i løpet av dagen, så les videre!
Dessverre kan ikke alle råd til en slik glede som naps. Men hvis du klarer å ta en lur i løpet av dagen - du har mye å forbedre sine liv! Du trenger ikke å sove i et par timer. 30-60 minutter er nok til å normalisere mange prosesser i kroppen!
Hva er bruken av en ettermiddag lur?
forbedrer humøret
Under søvn, er det gitt ut i store mengder av hormonet av lykke - serotonin. Som et resultat, etter en lur, vil du føle deg trygg og avslappet i løpet av dagen.
øker effektiviteten
Studier har vist at når folk begynner å arbeide uforstyrret verre å takle sitt ansvar. Men hvis de klarer å sove en på ettermiddagen - øker produktiviteten og forbedrer oppfatningen av informasjon.
Økningen årvåkenhet
Takk til søvn i minst 40 minutter av økt menneskelig årvåkenhet. Han blir resolutt og klar for noe. Det samme kan sies om varselet.
øker kreativitet
Mange kjente kunstnere skapte sine verk er etter en kort ettermiddag lur. Resultatet er et sant mesterverk!
Det forbedrer hukommelse og oppmerksomhet
Minnet vil bli bedre hvis du starter en feriedag. Forresten, vil det også øke konsentrasjonen av oppmerksomhet.
Det skjerper sansene
Liten daglig hvile gjør det mulig å skjerpe hørsel, lukt, smak persepsjon og visjon. Økt sensorisk persepsjon.
Regulerer fysisk helse
Når en person ikke har nok hvile, reiser det kroppens nivå av kortisol. Dette er et stresshormon, noe som kan til og med føre til skader på immunsystemet. Også det reduserte veksten av andre hormoner. Hvis du vil ta deg tid til en ettermiddagslur, vil du være i stand til å aktivere veksthormoner. Og de i sin tur vil hemme kortisol og redusere nivået av fysiologisk stress.
