Vitenskapelig bevist fakta som forteller sannheten om effekten av egg på menneskekroppen! Finn ut hva som vil skje med deg hvis konsumert daglig 2-3 egg!
Mange tror at eggene, spesielt eggeplommer, ha en negativ innvirkning på menneskers helse. Men faktisk, dette produktet er en av de mest næringsrike i verden!
Egg er rik på vitaminer, aminosyrer og mineraler, og er også en kilde til protein. Leger anbefaler å spise per dag til tre egg, for å få en stor fordel for hele organismen.
Men hva om kolesterol, som finnes i eggeplomme?
Faktisk, når kroppen mottar mer kolesterol i leveren produserer mindre av det. Også kolesterol er ansvarlig for produksjonen av kortisol, østrogen og testosteron, og disse hormonene normalisere arbeidet i hele organismen.
Egg inneholder i komposisjonen en god LDL kolesterol, som beskytter det kardiovaskulære systemet fra dårlige kolesterolet LDL!
Ernæringsmessige verdien av egg
I ett egg inneholder:
- 77 kalorier;
- 6 g av proteinet;
- 5 g av sunt fett;
- vitaminene A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selen;
- fosfor;
- folsyre;
- kalsium;
- sink.
Hva er bruken av kylling egg?
hjernen Helse
Innhold i egg kolin forbedrer hjernens funksjon. Normalisering sin drift og utvikling.
bein helse
Vitamin D forsterker kalsiumabsorpsjon, noe som er nødvendig bein. Således går mot osteoporose og andre bensykdommer beskyttelse.
Påfyll av kroppen med jern
Hvis kroppen din ikke har nok jern, kan du oppleve trøtthet, hodepine og nervøsitet. Bare to egg om dagen kan kompensere for mangel på dette sporstoffet.
øyebeskyttelse
Lutein beskytter mot makuladegenerasjon, noe som kan føre til blindhet. Også inkludert i eggeplommene zeaxanthin beskytte øynene mot UV-stråler.
normaliserer vekt
Egg gir en følelse av metthet, bidrar til å ikke spise høy-kalori mat og dermed fører til vekttap.
Ernæringseksperter anbefaler å spise egg i mat og for å forbedre den generelle helsen!
