Jeg ønsker å dele med deg en god oppskrift for matlaging havre brød. Og for deigen trenger du ikke mye tid, og selv en blender. Ta en bolle, en skje ...
De gode egenskapene av havregryn, samt retter som kan tilberedes ut av det, vi alle vet så altfor godt. Mange jenter hadde ikke faste dager på havremel, for å bli kvitt den forhatte kilo. Og veldig populær rett av havregryn er havregryn brød. Han ofte har vi på bordet, fordi det er en av de mest nyttige typer brød. Sammensetning streik, dette vitamin-mineral-kompleks. Og, som brød jeg virkelig elsker, og tillit i butikken jeg ikke, begynte jeg å bake det hjemme. Først hvete, da rug, og nå er det på tide å havre brød. Jeg koker det uten problemer og uten elting. Til sammen rundt 40 minutter og du er ferdig!
Oat brød oppskrift
Du trenger:
- kaldt vann - omtrent to kopper;
- salt - 1,5 ts.;
- gjær pulver -? Av ts.;
- Honey - 1 ss;.
- mel - 3, 5 st,.
- havreflak -1 art. + For støvtørking;
- vegetabilsk olje.
forberedelse:
Det kalde vannet tilsett honning, gjær, salt og mix. legge nøye havregryn og mel, bland ingrediensene til en jevn røre.
Dekk bollen med testpakken og sette over natten i et kjøleskap (ved 8 timer). Dette er den lengste tiden under kokeprosessen - ventetid.
Deigen vil stige i løpet av denne tiden, og noen ganger til og med bobler.
Bland forsiktig deigen med en trespatel slik at den sank. Smør form av smør kokt, legg deigen, dekke det med et håndkle og la stå i 40 minutter.
Ved slutten av prøvetrykk tid å varme platen til en temperatur av 220 grader. Trenger du å bake brød i 40 minutter. Etter det må han få lov til å kjøle direkte i kokekaret.
Hlebushek få det vi trenger! Myk inni og sprø på utsiden! Og for en deilig og anbud! Of course, med litt tid, snytt jeg, fordi du trenger å bestå testen 08:00, så gi ham rasstoyatsya 40 minutter, og så bare begynne å bake. Men jeg snakker om baking. Tross alt, andre ganger er det bare å vente. Prøv å lage mat, og du vil definitivt slutte å kjøpe brød butikktyv! Eventuelt, selvfølgelig, kan du endre antall ingredienser og generelt sammensetningen av fatet. For eksempel, i stedet for honning kan legge litt sukker. Noen liker å legge til deigen friske urter, for eksempel dill. Eksperimentere og nyt!
Bruken av havre brød
Denne fordelen ligger i en unik del av brødet. Tross alt er det vitaminer PP, H, E, C, B, A, en masse av makro-og mikronæringsstoffer. Brød er nyttig for å bedre fordøyelsen, siden inneholder kostfiber, fjerner giftstoffer, bremser fordøyelsen raske karbohydrater, reduserer nivået av blodsukker ikke fører til vektøkning, med en moderat bruken, akselererer den utveksling stoffer.
Spis havre brød er best med grønnsaksretter. Jeg liker kombinasjonen med gelé og supper! Av og til kan du tillate deg selv et stykke brød med magert kjøtt. Hvorfor noen ganger? Fordi hvis du har problemer med fordøyelsen, slik en deilig og appetittvekkende smørbrød Prosessen kan føre til generering av sterkt sure juice stand etse veggene mage.
Bon appetit!
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/kak-prigotovit-ovsyanyj-hleb-bez-zamesa-i-v-chem-ego-polza.html
