Psykologer tror at alle våre problemer med kroppen legges fortsatt i hodet. Spesielt når det kommer til vekttap, vi er, til tider, forsøkte forgjeves å kaste av de forhatte kilo med hjelp av de mest alvorlige dietter. Men psykologer rådes til å gå litt på den andre siden!
Dessverre, PP oppskrifter, spesialprogrammer og blogger om sunn mat og ikke redusere mengden av lidelse fra overvektige mennesker. Og eksperter sier at dette problemet har blitt et psykologisk, henholdsvis, og det bør tas opp litt annerledes.
Her er 5 enkle regler fra en psykolog for å hjelpe deg å miste vekt!
Fra maten du trenger for å ha det gøy
Dietter fungerer ikke fordi du ikke får gleden av å spise. Hvis du ofte plage meg kosttilskudd restriksjoner, så vet du hvor vanskelig det er å sitte på en bare bokhvete med yoghurt eller et eple, eller løpende beregne kalorier, gi opp favoritt kake. Psykologer foreslår at du ikke er begrenset i produktene. Hvis du ønsker å spise kake, behage stekt kjøtt - fremover. Bare å spise bør ikke være på regimet, og når du virkelig ønsker det.
Hold orden på tarmfloraen
For å gjøre dette, må du drive din var variert, og produktene konsumert - naturlig. Det er ikke noe komplisert, og lagres vanligvis raskt nok. Ikke glem yoghurt med probiotika, innenlands ost etc.
Maten skal være av høy kvalitet og sunn
Her er det ikke si, før eller senere må du gå til PP. Det faktum at riktig ernæring ikke bare bidrar til å miste vekt, men også helbreder kroppen, hindrer utvikling av opp til 70% av sykdommer! De fleste mennesker spiser mat som er kunstig behandlet. Kroppen kan ikke fullt fordøye. Derfor må vi forlate alt dette kjemi, og bearbeidet mat.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Kom ut fra bak pulten hans så snart følte fornøyd
Ingen grunn til å fortsette å sitte ved bordet, jeg skal nå mitt hele delen. En gang var det en følelse av metning - la måltidet. Og for ikke å gå glipp av dette øyeblikket, må du spise sakte, sakte og tygge maten grundig. Ikke å spise mer sagt, å påtvinge sin egen mat i en liten plate, slik at volumet av delene vil virke mye større, og du raskt naedites. Og prøve å holde på bordet var mer frisk frukt og grønnsaker, så hvis du allerede spiste, og fortsetter å bo for et måltid, er det bedre å konsumere disse produktene.
Elsk din figur som den har en
Husker det var en tid da du hadde en slank figur (for eksempel, før fødselen), og du vil bli elsket. Du beundret seg selv i speilet, måling med kjoler og bukser hipstere. Nå, midlertidig, i det siste, men det betyr ikke at det ikke i fremtiden. Men det er nødvendig å begynne å elske kroppen din akkurat slik det er. Ved dette vanskelig å komme, men hvis hver dag for å beundre seg selv i speilet, fortell deg selv at du er vakker og attraktiv, før eller senere, og klikk i hjernen, og du vil se annerledes på hennes figur. Og så, å elske deg selv i skikkelse av hva som er der, begynner du å gå ned i vekt!
Har du noen gang hørt at universet hører våre ord, og hvis det er noe du virkelig vil, sørge for at personen får det? Bare på vei til sin drøm om å miste vekt og slank figur, også trenger å gjøre de viktige skritt. Og i dette tilfellet, bør disse trinnene være bare psykologisk. Husk: "Før mister fysiske vekten, er det nødvendig å starte med den psykologiske delen"!
Se også: Naturlig maske for hårtap
