Nå er en verdensomspennende nettverk fylt med en rekke av kosthold og trening for å forbrenne fett. Men mange tips som vi setter ut, er tomme ord, som ikke fører til ønsket resultat. Det er viktig å ha riktig tilnærming til vekttap prosess for å faktisk få figuren av dine drømmer. Hvis å snakke om fett i mageområdet, er det viktig å engasjere seg i prosessen med å bli kvitt det er ikke målt og kraftig til kroppen.
Det er verdt å merke seg at på samme tid bli kvitt magen fett og få kuber trykk lyktes ikke. Disse to prosessene kan ikke kjøres parallelt. Å ha en vakker preget magen, må du først fjerne kroppsfett, og deretter jobbe ut musklene. Og, selvfølgelig, hvis du gjør hele dagen stein trykk, fettet vil ikke gå bort. Etter intensiv trening vil du sannsynligvis oppdage at magen er kaldt, mens, som hender og føtter bokstavelig talt brenne. Dette er fordi insulin gjør blodstrøm blokkering i disse problemområdene. Derfor, hvis du trenger å finne ut nøyaktig magen, ikke engasjere seg på tom mage.
Se også: Hvordan bli kvitt rynker vesken streng
Hvordan å brenne fett?
Det brenner fett i flere etapper. Først begynner mobilisering av fett, noe som resulterer i blodet økte mengden fettsyrer. Hvis insulin i blodet er i gjennomsnitt, slik det skjer i morgen, går fettet ut av lager. I løpet av denne perioden, og du må trene. Og godt du ikke skal lide en streng diett fordi begynner å aktivere et stresshormon. Videre er fettsyrer beveget til steder med blodfettforbrenningen. I lever, hjerte og muskel, oksidasjon av disse syrer.
Jo bedre sirkulasjon, jo mer syre fortsette på de riktige stedene. Kroppsfett er dårlig utviklet vaskulære nettverket, og dermed tilførsel av syrer ganske vanskelig. Norm av fett hos menn er ca 15%. Det bør også bemerkes at de tynnere folk er, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt mye, fordi det er i motsetning til kroppen selv, den prøver å holde fett butikker. Men cardio og riktig ernæring for å redusere vekten kan være ganske enkel.
Fremvises på buken kuber vakker lindring er nødvendig for å redusere prosentandelen fett på minst 10%. Men en aktiv livsstil og banalt "sitter" på en diett vil ikke hjelpe i utseendet av blokker, så du bør endre tilnærming til det.
Vanlig fett samtidig å øke mengden av insulin i kroppen lett kan elimineres. Insulin ved kardionagruzki slippes ut i blodet, og går i riktig retning. Med hensyn til kroppsfett i problemområder, spesielt i magen, de forblir kjølig under trening, som nevnt ovenfor, og ikke i en hast å forlate "sin herre." Det er derfor du trenger for å drive opplæring på tom mage, da insulin i blodet er ikke nok. Ideelt sett - i morges når du ikke har spist siden kvelden. I tillegg, hvis du deltar i denne tiden, kroppen begynner også å tilbringe sine reserve aksjer.
Oppsummering alle de ovennevnte, for å svare på spørsmålet: hvordan å brenne fett på magen? - er å gi 4 viktige prinsipper.
1.Ponizhenie blodinsulinnivået (insulin nedenfor i morgentimene).
2.Povyshenie blodstrøm i legemet (linfrø, nøtter, olivenolje, fet fisk, mørk sjokolade, bønner, avocado - produkter som forbedrer blodsirkulasjonen).
3. Øke fysisk aktivitet (i tillegg til hjerte-, skal tiltrekke og vektløfting).
4.Pravilnoe mat (kalori kontroll, i henhold til strømmodus, mangfoldet av dietten).
Nå som du vet hvordan du skal bli kvitt fett i mageområdet!
Se også: 10 ting som gjør en mann i kjærlighet
Jeg legger sjelen i å skrive artikler, kan du støtte kanalen, legger du og abonnere!
