Under søvn hele kroppen, inkludert hjernen og andre organer i menneske behov for å hvile. Men hvis du har den natten på rad mareritt, ganske vanskelig å slappe av, sove og være våken i morgen. Hvis du også, noen ganger drømmer mareritt, må du lese om hva det kan kobles til og hvordan bli kvitt dem!
Årsakene til at marerittene og hvordan å nøytralisere dem
anstrenge
Hvis du har stadige problemer hjemme, på jobb, et lite barn med permanente luner, mangel på søvn, problemer med penger, evigvarende tretthet - alle disse kan slås sammen til ett ord "stress". At stress, og det kan være årsaken til dine mareritt.
Lær å slappe av. Selvfølgelig, vi alltid leve i stress, og det er ingen vei rundt det. Men det er mulig å gjenkjenne kroppens egne signaler om sin tilnærming. For eksempel, hvis du har noen hodepine, føler du en konstant spenning i nakke og skuldre, har du vondt i magen - kan alt snakk om sterk overspenning. Finn en måte som hjelper deg å slappe av, gi deg selv i alle fall litt tid til å føle seg bedre, og for å bli kvitt mareritt. For eksempel kan du ta et avslappende bad med noen aromatiske urter, meditasjon før sengetid. Sover bedre i stillhet, med tett lukket mørke gardiner på en komfortabel madrass og en komfortabel pute. Før du går til sengs ikke se på TV, ikke sitte ved datamaskinen og ikke klatre på telefonen minst en halv time. Hvis alt du gjør er å observere og mareritt du ikke dra, så er det bedre å slå til en terapeut. Kanskje grunnen av dine drømmer ligger et sted i underbevisstheten din, dyp, og du trenger profesjonell hjelp.
Se også: Hvordan bli kvitt rynker vesken streng
Konstant frykt og angst
Hvis du er redd for noe, stadig bekymre grunn av noe du ikke la de dårlige tanker, relatert, for eksempel med din kjære eller familie, kan det lett resultere i en forferdelig mareritt. Og, forresten, disse marerittene bare vil forholde seg til dine erfaringer, og dette vil sår i deg enda mer angst. Bare en ond sirkel.
Her kan du bare gi råd til å håndtere sine bekymringer. Hvis du ønsker å gjøre det selv, rett før sengetid, tenk på hvorfor du drømmer drømmen, og deretter finne ut hvordan du kan avhjelpe situasjonen, som du drømmer. Det er viktig å slappe av, for å tenke mer på den hyggelige, bidrar også til å massere. Hvis du løse problemet selv at du ikke går, er det også bedre å se en spesialist, noe som vil bidra til å få til bunnen av dype frykt, ta dem ut, og deretter hjelp til å takle dem.
traumatisk hendelse
Denne situasjonen er mye mer komplisert de to foregående. Du trenger ikke oppfinne frykt, ser du ikke mareritt på grunn av stress. Med deg var det noen forferdelige saken: overgrep, ulykker, død av en kjær, eller du har forårsaket svært alvorlig psykiske traumer. Etter slike hendelser kan ha mareritt, som håndterer de vanskeligste. Exit - fottur til terapeut. Fagfolk vil overleve problema tanker og frykt som kan være forbundet med hendelsene.
Hvis du har mareritt, prøve å begynne å forstå hva som har forårsaket deres utseende. Kanskje du selv kommer opp med dem selv, og du trenger bare å roe ned, slappe av og bli kvitt tvangs forstyrrende tanker? Men det er ikke nødvendig for å oppnå avslapning med hjelp av sterke beroligende medisiner og alkohol. Den mest ideelle alternativet - det er å slå til fagfolk som vil finne en vei ut av dine mareritt.
Se også: 10 ting som gjør en mann i kjærlighet
Jeg legger sjelen i å skrive artikler, kan du støtte kanalen, legger du og abonnere!
