For de som ønsker å spise riktig, er ny diett ganske uvanlig og vanskelig å oppfatte. Spesielt hvis du er vant til å spise tonnevis av mat kaker, godteri og andre søtsaker i ubegrensede mengder. Hvis du ønsker å virkelig gå på et riktig kosthold, disse kursene du trenger for å bli erstattet med noe mer nyttig.
Jeg har vært å følge riktig ernæring, og overraskende, min familie også, begynte å foretrekke slik mat. Når besøkende kommer til meg, jeg kjøper dem med noe velsmakende og sunn. Og her er et mesterverk som elsker mine gjester - cookies havregryn med svisker!
cookie oppskrift
Du trenger:
• lav-fett cottage cheese - 200 g;
• egg - 1 stk.;
• eggehvite - en pc,.
• Cinnamon - 0,5 ts;.
• havregryn - 80 g;
• pitted svisker - 15 stk.
Hvordan lage en skål:
Svisker suge i kveld. Eller du kan gjøre noe annet. Velg holistisk bær, legg dem i en bolle, hell 0,5 ts soda og helle kokende vann. Etter 5 minutter, svisker skylles med kaldt vann. Tørr svisker håndkle.
Pisk osten blender eller gni den gjennom en sil. Ta 1/3 av flak i en kaffekvern og male til et fint pulver. Koble sammen havregryn, legge den til osten og rør. Nå skriver egg, kanel og protein. Bland bestanddelene inntil den er homogen.
Forbered en stekeplate, lagt ut sin pergament. Forvarm ovn til 180 grader. Legg deigen ved hjelp av en skje i hånden, litt primnogo det ved å lage en kake i midten av et sted svisker og pakk den inn i deigen.
Bake cookies for 40-50 minutter. Det viser utrolig deilig, og viktigst av alt, er det utrolig sunn rett som ikke vil skade din helse og figur! Bon appetit!
Abonner på kanalen og vi får mer nyttig.
