Hvis du er på en daglig basis å spise produkter som inneholder kollagen, kan du ikke bekymre deg om skjønnhet og ungdommelighet av huden din!
Men kollagen nødvendig for smidig og ungdommelig hud, samt for å opprettholde friske bein, muskler og til og med tennene.
Som vi alder, er kollagen produksjonen i kroppen vår reduseres, så det er dobbelt viktig å fylle opp sine reserver av visse matvarer.
Disse matvarer inneholder det meste av kollagen:
Jordbær, sitroner, blåbær, appelsiner, rips, kiwi, pepper
Disse delikate mat som er rik på vitamin C, som stimulerer kollagen. Det må de være rå hver dag. For eksempel, i dag spiser jordbær, blåbær i morgen, og neste dag salat med pepper.
Kylling, svin, kalv
Utmerket gjøre opp for mangelen av kollagen i kroppen. For å holde vekten er normal, er det viktig å ta hensyn til metoder for å fremstille disse produktene.
Ost og yoghurt
Slike melkeprodukter inneholder høyere proteindose, som stimulerer kollagen.
gelatin
Det er kjent for sin bruk ved restaurering av brusk og leddbånd. Produktet er rikt på kollagen, og inneholder få kalorier. Ideell for å forberede jellied magert kjøtt eller gelé av disse bær.
Kål, spinat, aubergine, brokkoli, blomkål, Chard
Involvert i produksjonen av kollagen, inneholde antioksidanter, vitamin C og K. Spise disse grønnsakene eller bakt i form av ost. Forbered smoothies å bedre assimilere næringsstoffer, og kollagen begynte å bli produsert raskere.
Ikke glem at mange av produktene som er beskrevet i denne artikkelen kan bli brukt som en av ingrediensene i anti-aging maske. Du vil være i stand til å mette huden med kollagen og innsiden og utsiden!
