Hvis du er fortsatt på utkikk etter måter å bruke faste dagen for kroppen din, vil du sikkert bruke kefir "lossing"!
Fordelene med yoghurt
Fasting dagen - en pause som du gjør for fordøyelseskanalen. Maksimal effektivitet er losset, som går på sunn mat. Kefir - det perfekte valget for de dagene. Dette er en nyttig og velsmakende produkt, som er ofte inkludert i dietten menyen. Vel og at dette produktet er billig og rimelig. Det er å bruke yoghurt med det formål å losse legemet - den er økonomisk og praktisk og effektiv måte. Du må velge et produkt tids lagring. Godt egnet yoghurt C. sokkel i 5 dager.
Resultater kefir "lossing"
Kefir er utrolig nyttig for mage-tarmkanalen og hindrer dannelsen av fettavleiringer. På grunn av utslippet dagen på dette produktet kan miste opptil 1,5 kg.
Lossing rens ikke bare tarmene, men også i leveren og galleveier, normaliserer blodtrykket og reduserer symptomene på aterosklerose.
Du vil være i stand til å muntre opp, du føler den enkle og normalisere huden tone!
Kontra
Det er ikke nødvendig å utføre lossing kefir kvinner under menstruasjon, fordi på dette tidspunktet kroppen så utmattet. Bør ikke "lesse" kefir og ungdom, fordi det kan negativt påvirke veksten av organismen.
Hvis du har intoleranse mot melk, så slike faste dager, også, er ikke for deg. Det er også kontra å drikke kefir for det formål å tømme mennesker som lider av gastrointestinale sykdommer.
Tips for håndtering av dagen
• Anbefalt fett yoghurt bør være 1%.
• Antall kefir 1-1,5 liter.
• Hvis tilsette yoghurt du spiser andre matvarer, er det viktig at kaloriinntaket til ikke mer enn 700 kalorier om dagen.
• Unngå salt og sukker, i ekstreme tilfeller, er det mulig å bruke litt honning.
• Drikk mer væske: renset vann, mineralvann uten gass, urte-te.
Alternativer kefir "lossing":
1.Isklyuchitelno yoghurt
Yoghurt drikke hver 2-3 time gjennom hele dagen.
2.Kefir + ost
Du trenger 400 gram cottage cheese og 1 liter yoghurt. Cottage cheese bør spises til frokost, lunsj og middag, drikke yoghurt på ettermiddagen te og lunsj, drikke bare yoghurt.
3.Kefir + frukt (+ grønnsaker)
Produkter som passer for sesongen, ikke spise bananer og poteter. Det beste av vegetabilske avlinger egnet agurk. Du trenger å drikke en liter kefir og spise opp til 1 kg agurker per dag.
4.Kefir + havregryn + epler
Ca 3 ss Havregryn helle kaldt vann på natten. Morgen-spise frokostblanding, og vaske ned på 200 gram yoghurt. Hele dagen drikke kefir og spise epler.
5.Kefir + sjokolade
Overrasket? Hvis du har en søt tann, så denne dagen vil du være sikker på å smak! I løpet av dagen kan du drikke 2 kopper kaffe uten søtningsstoffer! I morgen - kaffe, et par timer - yoghurt. Lunsjen - 60 g sjokolade urtete. Snack - kakao, middag - en liten mengde sjokolade te. Før du går til sengs - yoghurt.
Leger rådes til å arrangere faste dager, ikke mer enn en gang hver 10. dag. I dette tilfellet vil du ikke få ekstra vekt, og vil i god tid til å rense kroppen for all overflødig!
