Produkter som hjelp så lenge som mulig å holde seg ung, mye, men disse 10 er maksimalt effektiv! Lær hva du trenger å spise for å holde seg ung for alltid!
1.Semechki gresskar
Hjelp i regenerering av huden og gjør den myk. Solsikkefrø inneholder mye sink, nemlig mangel på dette stoffet i kroppen fører til akne, hårtap, eksem. Også i gresskarfrø inneholder tryptofan, som forbedrer kvaliteten på søvn. Det var en god søvn bidrar til å holde seg ung lenger. Spis en håndfull dag.
2.Zhirnaya fisk
Som makrell, laks, laks. Fisk mettet omega-3 som har en anti-inflammatorisk virkning, det normaliserer type og struktur av spiker, hud og hår. Du må bruke en del av 3 ganger i uken.
3.Shokolad
Det bidrar til å produsere serotonin, virker som et antiinflammatorisk middel og ødelegger frie radikaler. Velg sjokolade, hvor minst 70% kakao. En dag for å spise 30 gram produkt.
4.Petrushka
Renser blod, forbedre dannelsen av glutation, som fornyer kroppen. Den inneholder vitamin C, klorofyll, karotenoider. Utmerket vanndrivende produkt som lindrer ødem. Spis persille 3 ganger i uken.
5.Tomaty
Det bidrar til å beskytte huden mot solen. Du må bruke en saus eller juice. Hver dag, trenger du 2 spiseskjeer tomatsaus eller en ss. juice.
6.Limon
Normaliserer pH, mettede og antioksidanter vitamin C detoxifies. Kan brukes muntlig i form av juice, krydder, bruk i salater. Du kan også lage masker som en del av sitronsaft og skall brukes i stedet for en skrubb.
7.Imbir
Det reduserer inflammasjon, akselererer hud regenerering, normaliserer blodsirkulasjonen, gir næring til hjernen med oksygen. Sett i supper, salater, te, og bruk i masker.
8.Svekla
Den inneholder en masse av folsyre, kalium, gialuronka, karotenoider, fiber og kolin. Lindrer legeme fra skadelige stoffer, ødelegger frie radikaler, mettede blodet med oksygen, gir kraft, normaliserer gastrointestinal funksjon. Drikk ferskpresset juice, legge til salater og suppe.
9.Mindalnye nøtter
Den inneholder vitamin E, flavonoider og flerumettede fettsyrer. Styrke fartøy og forbedre libido. Spis brune mandler. På dagen må du spise 20 mandler. Også bruke mandelolje på huden.
10.Slivochnoe olje
Full av vitaminer og sunt fett. Anti-inflammatorisk virkning på hele kroppen, øker immunitet, utmerket virkning på huden, hjernen og nervesystemet, bidrar i absorpsjonen av kalsium. Bør spise mer enn 250 gram per uke.
Sett tommelen opp hvis du ikke vet
