Gå ned i vekt kan og smakfull! Det er retter som ikke bare vil bidra til vekttap, men også vil gi en sann glede din smak. Prøv disse 5 salater og se selv!
1.Kapustny salat
Du trenger:
- kokt kylling - 100 g;
- spirer - 150 g;
- yoghurt;
- agurk - 1 stk.
Hvordan å forberede:
Hakk kålen i tynne strimler, og kylling, og agurk skiver. Koble til, hell yoghurt.
2.Letny salat
Du trenger:
- agurk - 1 stk;.
- tomater - en pc,.
- kyllingbryst - 200 g;
- soyasaus - 1 ss;.
- salat;
- olivenolje;
- Hvitløk - en av.
Hvordan å forberede:
Kylling skåret i biter, hell sausen og tilsett knust hvitløk. Marinere kjøtt ca 20 minutter. Stek kyllingen over høy varme til skarpe. Og skift i en salatbolle. Det også Narva salat, skiver av agurk og tomat skiver. På ganen, kan du tilsett salt, pepper og olivenolje.
3.Frantsuzsky salat
Du trenger:
- kokte egg - 2 stk,.
- Gulrøtter - en pc,.
- løk - 1 stk.
- Hvitløk - 1 t;.
- eple - 1 stk;.
- kefir.
- cheese - 50 g
Hvordan å forberede:
Riv egg, ost, gulrot og eple skrelles. Finhakk løken, knus hvitløken. Salat trenger å spre lag: løk, eple, egg, gulrot, hvitløk, ost. Hell yoghurt og la i kjøleskapet i 1 time.
4.Sloeny salat
Du trenger:
- agurk - 1 stk;.
- Kokt kylling bryst;
- tomater - en pc,.
- Kokt egg - 2 stk.;
- dill;
- Olivenolje - 1 ts;.
- sitronsaft - 1 ss
Hvordan å forberede:
Med tomater, fjern skallet og skjær den i biter. Agurk rist. Proteinene skilles fra eggeplommene og gni separat. Bland eggeplomme med urter. Sett vilkårlig komponent lag, agurker og tomater, hell sitronsaft og olje.
5.Salat flerfarget
Du trenger:
- kylling - 200 g;
- hermetisk erter - 100 g;
- kokte gulrøtter - 1 pc;.
- yoghurt;
- salt.
Hvordan å forberede:
Kylling og terninger gulrøtter, erter vsypte salt og hell yoghurt.
