Disse informasjonskapslene har absolutt ingen sukker, men likevel, de er svært velsmakende, og dessuten nyttig og lett. Et flott alternativ for frokost, te eller diett.
Å være på en diett - ikke en lett oppgave. Vi må begrense deg til en stor grad matet av regimet til å gi opp favoritt mat. Ikke alle kan tåle en slik kjedelig liv. Derfor er det ofte kvinner pause, og deretter fortærer hans favoritt kaker for begge kinn. Men spesielt for dem som ikke kan leve uten den søte, foreslår jeg å prøve denne kalorifattig og svært velsmakende rett, som består av bare tre komponenter! Du vil bli overrasket over resultatet!
Denne retten kan gjøres enda to komponenter i stedet for tre. En kokk kan være som en ovn, og en mikrobølgeovn! Den beste oppskriften for alt det jeg noen gang har kommet over!
Strukturen i denne informasjonskapselen er: havre, overmodne bananer og rosiner. I stedet for rosiner kan du ta valnøtter, eller til å lage kjeks fra bare to ingredienser. Ingen sukker, men det viser seg søtsaker og mettende! Et flott alternativ for diett! Prøv det!
oppskrift
Du trenger:
overmodne bananer;
- rosiner;
- havregryn.
forberedelse:
Mos bananene med en gaffel, tilsett havregryn, om ønskelig Rør inn rosiner og valnøtter, og bland alt godt. Det er bedre å gjøre enda hendt enn en skje.
Lage sirkler av deigen, og deretter de splyusnite. Sett leveren i pannen, den avslappede pergament tidligere. Du kan bare sette på en stekeplate, smurt med en liten mengde vegetabilsk olje. Bake i en forvarmet ovn ved 180 ° i 20 minutter.
Det er så enkelt, velsmakende, ett gram sukker og lite kalorier!
