Med ankomsten av en viss alder, skje store endringer i den kvinnelige kroppen. Først av alt, å endre huden, men det kan ta lang tid å stoppe aldringsprosessen ved hjelp av kremer, masker, eller, til slutt, dyktig forkledning rynker makeup. Men hva med magen? I løpet av årene, blir det tungvint. Musklene er ikke de samme, utveksling bremset stoffer. Hva gjør jeg? La det være som det er?
Nei! Her er 4 trinn til en flat mage! Selv om du er over 40, er det ingen grunn til å avskrive seg selv utgjør, og bruke klær som skjuler hatet magen. Prøv å være sikker på å bli kvitt det!
1.Ostorozhnee med dietter
Oftest kvinner velger en diett som hjelper deg å miste vekt raskt. Men vanligvis, menyen av dietten er svært dårlig. Som et resultat, kvinner ødelegge deres helse, gå ned i vekt, men så raskt å få kilo tilbake.
2.Vypolnyayte øvelser
Med trening kan du få fart på stoffskiftet og stram "slitne" muskler. Delta i yoga, øvelse gåing og jogging.
3.Izbegayte stresset
Selvfølgelig er det veldig vanskelig å kontrollere din følelsesmessige tilstand, men på grunn av stress kroppen kan få vekt. Prøv å holde deg i hendene, slappe av, hvile og sove, betale en tilstrekkelig mengde tid.
4.Budte realist
Du ønsker å gå ned i vekt, men det skal forstås som raskt gjør ikke jobben. Figuren måtte "forme", for å prøve å rette overskuddet i noe å begrense meg. Hvis å sett uoppnåelig mål, så kan du veldig mye skuffet, men dette er en annen stress, en ekstra bit av kaken, og vektøkning.
Det viktigste er å elske deg selv og kroppen din for hva det er. Begynner å miste vekt gradvis, ingen strenge dietter og utrolig hard trening. Forsiktig, men bestemt bevege seg mot målet, og du vil definitivt få det til!
