Alle vet at å spise om natten er svært dårlig vane! Bare en liten del av godbiter kan legge til et par kilo, men også føre til cellulitter, feilfunksjon av fordøyelses og andre problemer.
Men hvor vanskelig å nekte meg gleden av å nyte en favorittrett!
Her er 10 av effektive måter som kan hjelpe deg bli kvitt vanen med å spise sent på kvelden, om natten eller om natten!
1.Eshte egg til frokost
Hvis du har en solid frokost, vil du være i stand til å overvinne obsessive sult i løpet av dagen. I tillegg dette produktet bidrar til å miste vekt.
2.Uberite fra kjøleskapet snacks
Dette er snacks som ikke trenger å koke dem er nok til å åpne og kan spises. Hvis de ikke gjorde det, sette produktet i pakken, og lagre den i motsatt hjørne av kjøleskapet, til forførende salat, skiver eller annet snack ikke "slått deg på rett vei."
3.Prekratite har unyttig mat
Produkter som brus, fastfood, alkohol, kaker, fet mat og sauser - er rike på enkle karbohydrater. Hvis du spiser dem, må du tilbake i tid for å gå sulten.
4.Menshe salt
På grunn av bruken av et stort antall av krydder og salt, bare forsterket følelsen av sult. Erstatt salt av hvitløk, løk, eple cider eddik, sitronsaft.
5.Eshte brokkoli til middag
Legg en grønnsak i en salat til middag tid, og du kan forbli mett lenger.
6.Zaymites sport
Tror du at sporten bare brenner kalorier? Men det er ikke, mosjon er også undertrykke appetitt. Hva med en kveld jogge?
7.Snizte temperaturen
Når sult overtok deg om kvelden eller om natten - ta en kald dusj, åpne et vindu eller skru ned temperaturen i klimaanlegget.
8.Peyte mineralvann
Noen ganger er det bare forvirre tørst og sult. Når du ønsker å spise igjen - drikke et glass mineralvann. På kvelden kan du sette et glass mineralvann på nattbordet, for å "angre" en tur på kjøkkenet.
9.Pochistite tenner
Pusser tennene, vil du gi kroppen din signal om at nok mat i dag! Og dessuten, mynte smaken tannkrem motet appetitt.
10.Lozhites sove før 23:00
Jo mer du sover, jo mer vil forbruke mindre kalorier i løpet av dagen!
Pass på å prøve disse 10 måter, og du vil definitivt stoppe det på et senere tidspunkt!
