I orientalsk medisin prøver ikke å utrydde årsaken til sykdommen, er all den kraften rettes til sin effekt! Og når de bestemmer seg for overvekt mye oppmerksomhet er betalt til trening. Det er bare i Østen er ikke akseptert å tempoet selv med tung trening, slik det gjøres i vestlig kultur.
Utmattende øvelser er svært skadelig, fordi de krever mye energi avfall. Og hvis tvunget til å kvitte seg med effektivitet, er kroppen svekket, og det kan ikke anses som en sunn livsstil.
"Oriental" øvelse for den perfekte figuren
Qigong-mestere sier at de som lider av overvekt, mangler kroppen hormoner som behandler innkommende mat til energi. En tynn, på den annen side, i overkant av dette hormonet. Det bidrar til å gjenopprette hormonnivåene for å få perfekt kropp form!
"Trekke månen"
Legg deg ned på ryggen, bena rett, løfte dem opp. Trekk sokker og føtter utføre langsom sirkulær bevegelse - 30 sekunder per omdreining.
"Løft the Sky"
Stå med føttene sammen, koble til, bøye børsten ved å utvide sine fingertupper sammen. Hands løfte over hodet, holde posisjonen til børstene. Pust inn og puste i noen sekunder. Senke armene tilbake gjennom sidene.
"Vann Dyrking"
Posisjon som i forrige øvelse. Trekk ut hendene, bøye hendene, bør de rettes fingrene sammen, palm å vende seg bort fra ham. Armene i ulike retninger, som om en bølge av rase, med nesen og pust, hold pusten, puster munnen behov.
"Den sirkulære strømningen av chi"
Utføre bevegelser som spin bøyle, med armene skal strekkes langs kroppen, og føttene skulder bredde hverandre.
Når du gjør disse øvelsene, må du tenke på et positivt utfall. Bare denne typen tenkning vil hjelpe deg å gjenvinne harmoni av kroppen og finne den perfekte figuren.
