Middag bør være den rette! Det er viktig å ikke overspise i kveld og har ikke for mye junk food. Deretter fordøyelsen vil være problemfritt, vakkert utseende og slank figur og attraktivt!
Jeg foreslår at du 7 eksempler på disse deilig og sunn middag. Jeg tror du vil like mine ideer!
7 middags nyttige eksempler
Omelett med frosne grønnsaker og friske tomater
Visp eggene med melk, tilsett litt salt. Under steking retter vsypte noen frosne grønnsaker og noen tomatskiver i et par minutter før slutten av matlaging.
Marinert grillet kylling
Sug kyllingfilet i sitronsaft med krydder, så koker det på grillen. Spis salater med rå grønnsaker.
havregrøt
Koker grøt med melk, dryss på noen frukt av ditt valg.
bakt kanin
Det er nødvendig å bake kaninen i folie i ovnen, pre-saltet kjøtt og krydret det urter. Spis salater med tomater.
Kokt ris med reker
Kok ris. Bruk den med reker og friske grønnsaker.
I kyllingsuppe (fisk) buljong
Tilbered suppen, mens vi trenger en såkalt andre kjøttkraft. Når kjøttet har kokt, bør vannet drenert, skyll kjøttet og satt til å koke igjen. Koketid 1 time. I tilfelle av fisk, må du lage produktet 45-60 minutter, la stå i 20 minutter etter slå av varmen og press. For suppen kan du bruke noen grønnsaker, som poteter, brokkoli, gulrøtter, blomkål. Eller koker suppe med gryn - bokhvete eller ris. Ikke koble i suppen til middag, korn, kjøtt og poteter!
Cod dampet
Du kan koke fisken i et vannbad, multivarka. Til parabolen var mer deilig og interessant, bland det med Hawaiian blanding av ris og grønnsaker.
Det er med slike middager du vil ikke føle byrden av å spise! Alle disse rettene er næringsrik, men lite kalorier, men de er fortsatt utrolig velsmakende og sunt!
