Nydelig skjønnhet, trenger ikke å sulte deg selv, prøver å gå ned i vekt! Prøv oppskrifter som inneholder et minimum av kalorier, ikke skade figuren, og dermed forblir sinnsykt deilig!
Kalorifattig mat for slank figur
Fitness - Olivier
Du trenger:
- kylling - 250g;
- agurk - 150 g;
- asier - 100 g;
- Egg - 3 stk,.
- yoghurt - 2 ss;.
- Sennep - 0,5 ts
forberedelse:
Kok kyllingfiletene og kjølig. Koker hardkokte egg. Alle komponentene er kuttet i små biter og hell sennep og yoghurt. Sinnsykt deilig kalorifattig salat er klar! Du kan spise det nesten hver dag!
Suppe med brystkreft
Du trenger:
- kyllingbryst - 1 stk;.
- blomkål - 7-8 blomsterstander;
- bønner - 2/3 st,.
- Gulrøtter - en pc,.
- Løk - 1 stk;.
- Hvitløk - 1 t;.
- persille, dill, selleri, tørket - 1 ts;.
- salt.
forberedelse:
Gni salt og revet hvitløk kylling, pakk den inn i folie og send bake til ferdig. Grønnsaker, sted i en kjele, dekk med vann og la det småkoke til de er møre, på slutten, legger greenene. Vegetabilsk puree få til en stat i en blender, hell i skåler, i hver servering, legg et lite stykke bakt bryst. Suppe er veldig rik, men lite kalorier!
bakt ørret
Du trenger:
- Ørret - 0,5 kg;
- soyasaus;
- pepper;
- Sitron - 1 stk;.
- krydder;
- greener - en gjeng;
- vegetabilsk olje.
forberedelse:
Folie behov for å strø krydder til fisken. Oljet folie, legg fisken, dryss med sitronsaft, sjal og stek ved 210 grader i 40 minutter. Ørret klar fjerne fra ovnen, på tallerkener, dryss med urter og hell soyasaus.
Spise riktig, lav-kalori, velsmakende, og ikke glem om sport!
