Mange mennesker lider av søvnløshet. Enig, det er ubehagelig: du drømmer om når du skal senke hodet på puten og gå i dvale på noen måte du ikke kan. Eller har du våkner opp midt på natten og stirre i taket. Kjent ut? Så denne artikkelen er for deg! Jeg foreslår at du prøver disse oppskriftene er deilige og aromatiske rettsmidler som vil hjelpe deg å håndtere søvnløshet!
Vi kan ikke tolerere mangel på søvn, og å sette opp med søvnløshet! Sunn menneskelig søvn bør være mellom syv til ni timer. Hvis du sover mindre - kroppen din kan ikke fungere ordentlig, vil du føle deg overveldet, sliten, senket immunitet etc. Betyr at jeg ønsker å fortelle deg folk er kjent legemidler som har blitt oppfunnet ennå vår oldemor. Og de er egnet for folk i alle aldre!
Se også:Hvordan forbedre kvaliteten på vask bruker en matbit
Her er de mest effektive oppskrifter for søvnløshet!
kamille
Den kjente anti-inflammatorisk middel som har et bredt spekter av anvendelser i folkemedisinen. Selv leger ofte foreskrive det som et supplement til behandlingen av, for eksempel, øvre luftveissykdommer. Men få vet at kamille også takler søvnløshet. Hell 1 ts kamille 1 ss. kokende vann. Insister noen minutter og drikke ca en time før sengetid.
bladsalat
Salat blir ofte brukt i matlaging, så vel som i medisin, for å behandle problemene med mage-tarmkanalen, hypertensjon, aterosklerose. Insomnia vil hjelpe te fra blad av salat og 300 ml kokende vann. Insisterer trenger å drikke 20 minutter, og drikke hver dag for en time før sengetid.
Vendelrot rot og muskat
Valerian kjent for alle for sin evne beroligende effekt på nervene. I tillegg senker det blodtrykket, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å miste vekt! Muskat normaliserer også blodstrøm og trykk, og lindrer hodepine. Og her er hvordan man skal lage te av søvnløshet: ¼ ts muskat og ½ ts vendelrot hell 400 ml kokt vann, 15 minutter og drikke hver kveld. Behandlingen bør utføres ikke lenger enn to uker, og dosen av muskat i alle fall ikke overstige.
krydder Milk
Melk i seg selv er beroligende, så det lønner seg å ta en vane å drikke det hver kveld før sengetid. Og for å få maksimal effekt, eksperter anbefaler bruk av vegetabilsk melk. Og egnet for søvnløshet mandel, sesam eller lin.
- Kanel. Eliminerer nevroser og depresjon, forbedrer fordøyelsen og reduserer blodtrykket. Ved et glass av vegetabilsk melk, tilsett 1 ts krydder.
- Muskat. På det ble sagt tidligere. Legg ¼ ts mutter i en kopp melk.
- Gurkemeie. Selv er det ikke nødvendig å liste opp alle de nyttige egenskapene til krydder, fordi listen vil være en mega lang og variert. I et glass melk Rør i en klype gurkemeie og sort pepper. Svart pepper vil øke effekten av gurkemeie.
spisskummen frø
Lindrer hodepine, normaliserer søvnkvalitet, tilstand i nervesystemet, forbedrer immunitet. Prøv å legge til spisskummen i varmt vann eller mos banan med 1 ts frø.
liljekonvall
Berusende duften av disse blomstene kan også føre til hodepine og presserende ønske om å sove. Men hvis du følger riktig dose, trenger du ikke skade kroppen din. Tilberede infusjons er meget enkel: ta 1 ts blader og blomster, hell 1 ss. med kokende vann og la stå i omtrent en time. Te ikke bare hjelper med søvnløshet, men også for hjertebank. Drikk 1 ss i løpet av dagen 3-5 ganger.
Se også:13 produkter, blod tynnere
Jeg legger sjelen i å skrive artikler, kan du støtte kanalen, legger du og abonnere!
