Noen ganger vektøkning skylden hormoner i menneskekroppen, som kan være tilstede i overskudd eller underskudd. Og, hvis du har mer enn en måned "sitter" på en effektiv diett og vekten din går på, det er på tide å sjekke dine hormoner. Jeg ønsker å fortelle deg, som kan være årsaken til dine ekstra kilo.
serotonin-mangel
Hvis kroppen ikke har nok serotonin, trekker en person på sjokolade, pommes frites og andre godsaker, som synes å gi en følelse av glede. "Hormon av glede" kan også være avledet fra ananas, nøtter, egg, og selv fra solen og mosjon.
Se også:Hvordan forbedre kvaliteten på vask bruker en matbit
Det overskytende ghrelin
Dette hormonet fører til konstant følelse av sult, på grunn av det du vil være vanskelig å holde normal vekt selv etter en svært effektiv diett. Men ghrelin kan jukse og bruke produkter som frø, hele korn, frukt og grønnsaker. Of course, fra kosten er nødvendig å fjerne alle høy-kalori, bearbeidet mat og søtsaker. Ghrelin blir produsert på grunn av mangel på søvn og konstant spenning. Men i stor grad redusere ghrelin er umulig, siden Dette vil forverre sjelsevner.
Det overskudd av nevropeptid Y
Dette hormonet fører også til en sterk appetitt og er grunnen til fedme. I tillegg kan du oppleve angst, hodepine, svette, høyt blodtrykk og irritabilitet. Hold hormon som normalt som mulig, hvis du spiser mindre sukker, som du ikke bør legges til mat krydder som hever appetitten.
overflødig østrogen
Vekten øker uavhengig av mengden mat konsumert. Og det meste kilo på hoftene. I tillegg har andre symptomer justere: hårtap, dårlig søvn, det er en svikt i menstruasjonssyklusen, hodepine, emosjonelle. Østrogen blir akkumulert på grunn av den store mengden av kjøttforbruk dyrket i industrimiljøer. Følgelig, for å redusere østrogen, må du spise mindre kjøtt og mer grønnsaker. Også ta hensyn til olje av rosmarin, havre, linfrø, pærer og epler.
skytende prolactin
Dens økning fører til vektøkning, og økt hårvekst over hele kroppen, det er forstyrrelser i menstruasjonen. Den trenger å bli behandlet av en spesialist. Men hvis du har ennå til å besøke et sykehus, betale sin oppmerksomhet på ginkgo biloba og ginseng.
Mangel av glukagon
Dette hormonet reduserer appetitten og bidrar i nedbrytningen av fett. Etter at stressnivået synker glukagon, og folk begynner å feie vekk alt som er på kjøkkenet. Hormonmangel kan være tegn på sykdom i bukspyttkjertelen, lever og nyre. Spis riktig, ikke gå sulten og bli aktiv!
Mangel på adrenalin
Dette hormonet vil få fart på forbrenningen, gir intense følelser i ekstreme situasjoner. Adrenalin handlinger med veksthormon, som de kløyver det subkutane fett. Begrense inntaket av karbohydrater, og også for å heve nivået av adrenalin, kan du bruke en skrekkfilm eller underholdning.
overflødig testosteron
Dette er en mannlig hormon, men i en kvinnes kropp er til stede. Med en økning i nivået begynner å øke vekten av kvinnen, og bare lagre fett i brystet, halsen og hendene. Dette hormonet kan redusere frokostblandinger, kaffe, soya og andre fytoøstrogener. I stedet for søtsaker spise mer aprikoser, epler, dadler, som reduserer produksjonen av testosteron.
Mangelen på adiponectin
I dette tilfellet vises oljen ved bunnen av abdomen, ofte med lav adiponectin vises diabetes. I dette tilfellet er det nødvendig å bruke behandling av lege anbefaling. Hev hormonet ved hjelp av trening. Det er nok til å gå for 8-10 tusen skritt om dagen. Lavere karbohydratinntak, økning i mengden av diett mat med enumettede fettsyrer. Spis fantastisk produkt - pistasj, som øker adiponectin.
Se også:13 produkter, blod tynnere
Jeg legger sjelen i å skrive artikler, kan du støtte kanalen, legger du og abonnere!
