Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt i overgangsalderen? Bare på dette tidspunkt i kroppen gjennomgår forskjellige hormonelle endringer. Men det er spesielle matvarer som vil fremskynde prosessen med å miste vekt! Det er det jeg ønsker å fortelle deg i dag!
Climax bringer mye ubehagelige øyeblikk for kvinner. Forverret humør, økt svetting, søvnforstyrrelser og synes overvektig, som er så vanskelig å miste.
Se også:6 tegn som tyder på at en person har en ond
hjerte
Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt i overgangsalderen?
Faktum er at i overgangsalder inhiberer metabolismen, noe som er dårlig for oppløsningen av fettvev. Kroppen bruker mindre energi, og vektøkning. Forresten, i reproduktiv alder eggløsning liket av en kvinne bruker 300 kalorier om dagen. I tillegg rundt en alder av 30-35 år, begynner en kvinnes kropp for å miste sin muskelmasse og brukte færre kalorier.
Hvordan kunne likevel gå ned i vekt i løpet av overgangsalderen?
Bare jeg ønsker å advare at det er vanskelig nok. Vi må bevege seg mer, og for å justere kostholdet, gi opp en rekke produkter. Men det er verdt det. Her er noen tips som hjelper deg ned i vekt uten sult og stress.
akselerer~~POS=TRUNC metabolisme
For å gjøre dette, spise mer krydder som svart pepper, chili og ingefær. I tillegg til å akselerere metabolisme påvirke bær og sitrusfrukter.
flytting
Plukk en sport som gjør at du flytter og vil være interessant. Nok det tar bare en halv time 3 ganger i uken.
Vi utlede den overskuddsvæske
væskeretensjon følger ofte kvinner i overgangsalderen, mens du legger sin vekt. Jeg anbefaler å drikke brennesle te. 2-3 kopper om dagen. Bare drikke te bør være i løpet av ca 3-4 uker, så ta en pause.
enkel middag
I løpet av dagen, fordøyelse og metabolisme er hardt arbeid, og om kvelden og om natten, alle disse prosessene tregere. Så ikke spise et tungt måltid til middag, som kjøtt, pommes frites, pizza, retter med tillegg av majones. Det er bedre å spise mager fisk, fjærfe kjøtt, melk, egg - proteinkilder; grønnsaker og helkorn, Spis frukt i stedet for sukker.
søvn fullt
Søvn er veldig viktig for skjønnheten av kvinner. Derfor, når du trenger å sove 8 timer i døgnet. Hvis du har nok søvn, vil kroppen din være i hvilefasen, som er så viktig for vekttap. Og forresten, vil du være mindre av sult.
Hvilke feil innrømme kvinner i kosten?
Det er ikke nødvendig å drikke fettforbrennende piller, prøver å gå ned i vekt raskere. Bare trening, søvn og god ernæring kan hjelpe.
Mange kvinner fortsetter å konsumere mye av søte, halvfabrikata og stekt mat, passere. En veldig stor feil - ta tak i følelser som angrep under klimaks. Du må holde deg i hånden! Ingen sjokolade barer, saltet kjeks, chips, etc.
Hva vil hjelpe deg å forbrenne fett?
Det er mange produkter som bidrar til den hensynsløse brennende fett. Her er de mest effektive:
• Vann. Alle, og kvinner i overgangsalderen herunder anbefales å drikke om to liter rent vann om dagen. Vann hjelper skylle ut giftstoffer og øke hastigheten på stoffskiftet.
• Grønn te. Den inneholder antioksidanter og tanniner, som forbedrer leverfunksjon og forbedre immunitet.
• Kaffe. Den inneholder niacin og koffein som fart på stoffskiftet.
• bær. Mettet med stoffer som forbedrer fordøyelse og mettet lang. Den inneholder mye antioksidanter og vitaminer.
• Chile. Hastigheter opp immunforsvaret, øker svetting, som også sier at i dette øyeblikk er det forbrenning av kalorier. Videre lignende effekter har ingefær, kanel, løk, hvitløk, cayenne pepper.
Hva annet kan jeg spise?
I tillegg til disse produktene, det er andre matvarer som fart på stoffskiftet. For eksempel asparges, søtpotet, tomat, papaya, havregryn, agurk, blomkål, epler, fisk, spinat, ananas, sitrus, selleri.
Se også:Skilt for det nye året 2019: Hvordan feire det kommende året i henhold til reglene
Jeg legger sjelen i å skrive artikler, kan du støtte kanalen, legger du og abonnere!
