Mer enn en gang du har sikkert hørt at hvis du spiser et eple hver dag, kan du til og med slutte å gå til legene! Men det er bare et ordtak som passer til mandariner! Faktisk har denne fantastiske sitrusfrukter mange nyttige fordeler for menneskekroppen.
Mandariner inneholde en stor mengde av mineraler, vitaminer, fiber, flyktige og andre næringsstoffer. Og mens kaloriinnhold per 100 g av produktet er bare 44 kalorier! Og Mandarin er veldig deilig! Så, hvis du har muligheten til å spise en mandarin i dag for å få alle fordelene av denne frukten!
Her er fordelene for helsen mandariner
1.Preduprezhdayut hjerneslag
Eksperter på området av kardiovaskulære sykdommer hevder at regelmessig inntak av mandariner bidrar til å redusere risikoen for slag med nesten 20%.
2.Ponizhayut trykk
Sitrusfrukter i forbindelse med en spesiell diett med lavt natrium kan bidra til å redusere høyt blodtrykk. Og i Mandarin har kalium, som normaliserer blodtrykk,
3.Preduprezhdayut kreft
De mandariner er svært rike på vitamin C, som bekjemper frie radikaler. Som et resultat av dette sitrus bidra til å redusere risikoen for å utvikle leukemi, spesielt hvis deres bruk under to år. I tillegg, mandariner har fiber, noe som reduserer sjansen for å utvikle kolorektal kreft.
4.Ukreplyayut hjerte og blodkar
På grunn av innholdet i mandariner fiber, cholin, vitamin C og B1, de bidrar til å styrke den myokard, reduserer hevelse og hindre dem fra å utvikle hypertensjon. En kalium gjør at blodårene elastisk og tett, og hindrer utvikling av aterosklerose.
5.Snizhayut sukker
Mandariner anbefalt å bruke i mat for mennesker som lider av diabetes av en grad. På grunn av innholdet i sitrusfruktfiber, er det sukker kontroll, insulin og lipider i blodet.
6.Uluchshayut hud
Mandarin inneholder vitamin C, som beskytter huden mot UV-stråler, rynker, kviser, utslett og byller. Du vil ha sunn hud? Spiser mandariner.
7.Uluchshayut GI jobber
Mandariner bidra til å øke surhetsgraden i magen, og dermed bidra til å forbedre fordøyelsen og assimilering av mat i kroppen. Cellulose, som er en del av sitrus, lindrer forstoppelse.
8. styrke immunsystemet
Mandariner inneholder mye vitamin C, noe som bidrar til å øke immunforsvaret med regelmessig bruk av dem. Dette gjelder spesielt for influensa og forkjølelse sesongen.
9. gifte kroppen
Dette er på grunn av innhold i Mandarin fiber. I tillegg, sitrusfrukter positiv effekt på leveren, rense den fra radionuklider.
10. Forbedre nyrefunksjon
Mandariner har også en vanndrivende effekt, slik at deres regelmessig inntak bidrar til å kvitte seg med gallestein og urolithiasis.
11.Uluchshayut syn og hørsel
Niacin, zeaxanthin, lutein finnes i mandariner, bedre syn og hindre utvikling av okulære sykdommer. I tillegg Mandarin bedre hørsel og anbefalt bruk av folk som allerede bruker et høreapparat.
12.Lechat skjoldbrusk
Den mandariner masse jod, vitamin PP, og andre nyttige stoffer for skjoldbruskkjertelen. Derfor, hvis du har en feilfunksjon i skjoldbruskkjertelen, butikk manadarinkam!
13.Normalizuyut nervesystemet
Spise mandariner hjelper roe nervesystemet, hindrer utvikling av stress, bedrer søvnkvalitet og lindrer angst.
14.Toniziruyut hele organismen
Mandariner raskt lindre tretthet, gir en boost av energi og livlighet for hele dagen.
Liker du mandariner?
Se også:6 tegn som tyder på at en person har en ond
hjerte
Se også:Skilt for det nye året 2019: Hvordan feire det kommende året i henhold til reglene
