Hvis du gjør hver dag for å gi ansiktet hele 10 minutter og holder disse lette, men utrolig effektive øvelser i en måned vil se 10 år yngre!
Disse øvelsene vil påvirke musklene i ansiktet, og dermed er det en innstramming effekt. Vi alle vet å fjerne pløsete lår eller armer, må du blø skikkelig musklene i disse områdene. Og ansiktet er ikke noe unntak! Med regelmessig trening, vil du finne et flott resultat!
1.Razogrevayuschie øvelser
Gjør vippet hodet først til det ene øret, så den andre. Snu hodet til siden, gjør en sirkulær bevegelse.
2. For øynene
Først gjøre en varm opp for øynene. Se i en retning til en annen, etc. Låse se litt på settpunktet.
• Rynker i hjørnene av øynene. Plasser fingrene på sitt tempel og dra huden av ørene, øynene, tett, motstå din bevegelser muskelspenninger.
• Hevelse av øyelokkene. Det samme finger pull nedre øyelokk, de motsatte musklene, øynene lukket, tror til seks.
3. Ved haken og kjeven muskler
• Fingers plass i munnvikene. Ler så mye som mulig ved å strekke hendene lepper.
• Bruk fingrene til å strekke haken, flytte ned, motstå musklene.
4.Scheki
• Hold fingrene i munnvikene, smil, trekke leppene med hendene til hans templer, Freeze, teller til seks.
• Trekk ned kinnene, øve muskelstyrke.
• Trekk ned kinnet, tok fingrene på begge sider. Motstå musklene.
5.Nosogubnye foldene
• Plasser pekefingeren press. Løft opp musklene uten å flytte hud, Frys i 6 sekunder og slappe av.
• å styrke nakkemuskulaturen. Legg deg ned på sengen, må hodet henge fra overflaten. Nå heve og senke hodet, som om risting pressen! Start med 5 uplifts og tre tilnærminger, til slutt gå til 3 sett med 10 ganger.
6.Morschiny mellom bryn
• Åpne øynene dine og holde dem til å gjøre stadig mer med hver konto (5 ganger). Hvis du ønsker å blinke, holde pannen.
• Musklene over øyenbrynene. Plasser fingrene i sentrum mellom øyenbrynene, dra huden opp og rynke.
• Som i forrige øvelse, bare rullegardinkanten, øve motstand.
• Horisontale rynker. Ta tak i hodet med sine egne hender, slik at pekefingeren var på pannen området. Flytt huden til sentrum og hever et øyenbryn. Resultat opptil seks.
7. For leppene
• Åpne munnen og trekke kjeven ned med hver konto (8 ganger). Hold hendene på haken. Trekk deretter underleppen i 5 sekunder.
• Trekk fingrene hans underleppen, flekket tenner, muskler motstå.
• Ta tak i overleppen og trekke det ned, motstå et smil.
• Ta tak i kinnet, sette tommelen i munnen. Trekker den frem, de motstridende muskler.
8.For vakker oval
• Zaprokinte hodet tilbake, trekke leppene, trekke haken, og smile. Fryse i 5 sekunder.
Noen 10 minutter om dagen, og effekten er fantastisk! Jeg prøvde og glad, ser ut som en datter på samme alder! Nå er det din tur!
