Acne - hud problem som oppstår på tidspunktet for puberteten, når fet hud sammen med betennelse. For livet er ikke farlig, men det bringer mye begrensninger innehaver av slike skader.
Hvorfor acne vises:
- understreke;
- gastrointestinale sykdommer;
- hormonubalanse;
- mangel på næringsstoffer;
- pH ubalanse i tarmen.
Den vanligste årsaken til akne - mangel på næringsstoffer i kroppen. Det er derfor leger anbefale å spise balansert spise mat med omega-3, omega-6, protein, sink, vitamin E og B3.
Her er matvarer som forårsaker akne og kviser
karbohydrater
Alle produkter med høy glykemisk indeks føre til utslett.
sukker
Dette produktet forårsaker seboré, visner, hudutslett, og svekker immunforsvaret. Bytt ut sjokolade frukt! Så i 100 ganger bedre for huden og kroppen som en helhet!
alkohol
Helt merke til at etter en fest i morgen på ansiktet begynner å vise frem en kvise? Det er giftstoffer som du har brukt i form av alkohol, gå utenfor. Dessuten er slike drikker tørket hud, som et resultat, utslett.
kaffe
Dehydrerende nekter næringsstoffer, øker kortisol som er tilnærmet lik dempe og aldring av huden.
stekte poteter
Dette produktet bidrar til spredning i kroppen av skadelige bakterier.
Chips, kjeks og annet snacks
Stor skade i fordøyelsessystemet, hud og tenner!
Kunstige søtstoffer og fargestoffer
I slike produkter, er det ingen næringsverdi, og skade veldig mye! Spesielt kan de forårsake utslett.
salt
Det fører til hevelse og skaper et gunstig miljø for dannelsen av akne.
Matvarer som bør spises?
1.Ryba og fiskeolje
Den inneholder omega-3, som hindrer utseendet på flekker og akne.
2.Voda
Hvis vanlig drikkevann (ca 2 liter) for å bli kvitt tørr, og dermed beskytte seg mot aldring av huden og utslett.
3.Zeleny te
Drikk å drikke to kopper om dagen. Det har anti-inflammatoriske egenskaper og hindrer akne.
4.Tofu
Den inneholder jern, kalsium, umettet fett, antioksidanter, så det er et svært nyttig produkt for akne og for forebygging av utslett.
5.Ovsyanoe melk
Bytt dem ku hud, "si" takk!
6.Ogurtsy
Mettet med vitamin E, noe som gjør dem uunnværlig for å opprettholde ungdommelig hud. Også eliminerer dette vegetabilsk utslett, lysere alder flekker, glatter ut rynker, beskytter mot UV-stråler.
7.Morkov
Spis gulrøtter innvendig og tørk vegetabilsk juice huden din for å forhindre utslett og jevne ut hudfargen!
Sett fingeren opp og abonnere på kanalen
