Rundt fast at for å gå ned i vekt må du spise bare sunn mat. Of course, til sunn mat spise alt, men for dem som har overvekt enda mer. Men det viser seg, kan ingen fordel ikke så mye mer og ikke gå ned i vekt hvis tarmfloraen er brutt! Lær hvordan du bygger!
Det er en spesiell diett for tarmen, som gjenoppretter den intestinale mikroflora. Som et resultat, kan du få all maten er bare nyttig, og du vil miste vekt lett.
Diett for tarm
Så du ønsker å gå ned i vekt, men vet ikke hvor du skal begynne. Begynn å spise mer fiber, men bare med friske grønnsaker i stedet for brød, for eksempel. Drikk ferskpresset juice, fersk juice, smoothies.
Ingen kaffe på tom mage. Allikevel, hvis du ønsker å gå ned i vekt, kaffen er bedre å utelukke fra kostholdet ditt.
Sukker - fienden №1 for mennesker, også for hans innvoller. Må klare seg uten den søte. Forresten, kan et stort antall av søtsaker forårsake candidiasis!
Prøv å gi den søte bruke juks. Ikke vær redd for ordet, betyr det faste dag. Det vil si at du hele uken for å spise riktig, begrenser seg i alt, og så en dag, tillat deg selv til noe som er forbudt! For eksempel din favoritt desertik! Mange slutt stoppet å ta hensyn til bakverk og kaker. Det virket til dem før var velsmakende og ikke så velsmakende for dem!
Mat for intestinal rensing og forbedring av dens mikroflora
- Det er et behov på en og samme tid, minst 4 ganger om dagen.
- Forkast suhomyatku.
- På dagen drikker 1,5-2 liter vann.
- Gi opp: rødt fett kjøtt, fet melk, fast food, kaker kremer.
- Redusere forbruket av enkle karbohydrater, røkt mat med kosttilskudd.
- Matvarer som du bør spise: grønne blader, kli, frukt, grønnsaker, korn, svisker, fiken, tørkede aprikoser.
- Men disse produktene må brukes så mye som mulig: ayran, yoghurt, yoghurt, gjæret bakt melk, cottage cheese, hoppemelk.
Prøv å spise til fordel for tarmen, og du trenger ikke å sitte på en spesiell diett for å gå ned i vekt, fordi du er så ned i vekt!
