Sykdommen er cervical Osteochondrose nylig fornyet og svært få unge mennesker som lider av denne sykdommen.
Faktor av denne sykdommen er:
- Stillesittende arbeid (sjåfører, regnskapsførere, programmerere)
- overtredelse av holdning
- Overvekt (fedme)
- Fysisk aktivitet.
Akkompagnert av cervical Osteochondrose smerter i nakkesøylen, støy i hodet mitt, og hyppig svimmelhet. I nærvær av disse problemene, er det nødvendig å forbedre blodtilførselen til musklene og ligamenter, akselerere regenerering av vev, reduserer smerte og eliminere muskelspasmer. Øvelse som vil bli diskutert nedenfor, er ikke vanskelig å gjennomføre og vil ikke ta mye tid.
1. Den avslappede, hendene på beltet, begynner å sakte gjøre hodet vippes til siden. Høyre - venstre 15 - 25 ganger. Da den samme fremover - bakover.
2. Den andre oppgaven er basert på "skuld spillet." Vekselvis å rotere hver skulder og frem til 15 - 25 ganger.
3. Denne øvelsen er kjent for mange fra hans barndom. Stå rett opp, føttene skulder bredde hverandre og begynne å gjøre bakkene på hver side av 15 - 25 ganger.
4. Føttene skulder bredde hverandre, armer som strekker seg i forskjellige retninger og begynner å rotere på samme tid for begge hender. Dessuten er trening 15 - 25 ganger.
Mange mennesker opplever smerter når du utfører noen øvelse, og til slutt gi dem opp. Men smerten er viktig å skille. Hvis dette er smerten av fysisk aktivitet, er det noe forferdelig, men hvis filt skutt i nakken på tidspunktet for øvelsen, må du gi dem opp.
Selvfølgelig, hvis du har helseproblemer, før du utfører øvelsene, er det bedre å oppsøke lege og, om nødvendig, for å besøke en massasje terapeut.
Hva skjer hvis du blåser på tommelen. Teknikken med det gamle Østen.
Hvorfor du trenger å sette på natt skive løk i sokker
