Sannsynligvis mange vet den følelsen når du er i kveld, "verke" rygg og ben "buzz" og svelle.
Nylig har jeg lært om en enkel øvelse som virkelig gjør underverker. Ved å gjøre det i kveld, til en kostnad på ikke mer enn 5 - 10 minutter, det er en bølge av vitalitet, blir hodet klart bort tyngde i rygg og ben hevelse avtar.
Trening er veldig enkelt, og jeg tror kraften av hver. Du trenger bare å legge seg ned på gulvet, legg den under et tynt teppe tilbake og heve bena til toppen av det skjeve dem mot veggen. Om ønskelig kan en lavere tilbake satt en myk pute. Den avslappede suge 5 - 10 minutter.
Hva er fordelen
Vi i morgen til sent på kvelden er i stående eller sittende stilling. Når vi snu kroppen til motsatt posisjon, hjertet er pålagt å arbeide hardere for å øke blodgjennomstrømningen i motsatt siden og svinger i løpet av denne øvelsen, kroppen gjenoppretter raskt, med ryggen og føttene bort spenninger og smerter farms. Dessuten er denne øvelsen en utmerket forebygging med åreknuter.
Gjøre øvelsen helst om kvelden før du går i dvale, men jeg gjør noen ganger, akkurat så snart jeg kommer hjem fra jobb. Å ligge med føttene mot toppen i 10 minutter og føle år yngre. Du kan enkelt fullføre alle husarbeid og føler meg veldig glad.
Try.
Hvorfor må du skylle munnen med vegetabilsk olje på tom mage
Dr. Myasnikov fordrevet mytene om fordelene med aspic for leddene
