Hver av oss er født med en sunn, ren og smidig ledd. Men i løpet av årene, usunn livsstil, miljø og ernæring har en negativ innvirkning på tilstanden av leddene, noe som fører til forskjellige sykdommer: artritt, ryggsmerter, osteoporose.
Ledd for å være sunn, trenger du i kostholdet ditt for å inkludere de nødvendige produkter.
kiwi
Denne frukten inneholder en stor mengde av vitamin C, som er nødvendig av kroppen for syntese av kollagen, som er grunnlaget for bruskvev.
Dagen bør spise 2 stykker av tropisk frukt.
persimmon
I denne frukten som inneholdes i en stor mengde av beta - karoten, som er nødvendig for aktiv vekst av bruskceller. For sunne ledd må være en dag for å spise en persimmon.
solsikkeolje
Dette produktet inneholder en stor mengde av vitamin E, som er viktig for sunn ledd. Også oljen beskytter huden leddene.
hvitløk
Disse vegetabilske senger med en rik kilde Silenus, som beskytter hovedhylse fra skade, reduserer smerte og ubehag i leddet. Derfor bør denne grønn være en vanlig gjest ved bordet ditt.
bokhvete
Dette produkt er et av de få som er en kilde til vitamin E, som reduserer smerte og øker felles mobilitet. For sunne ledd trenger å spise minst 300 gram korn per uke.
Det følger av denne konklusjonen: å opprettholde sunne ledd, for å inkludere sunn mat i kostholdet ditt.
Hvordan du rengjør leveren uten bruk av narkotika
Tre anleggene som behandler nesten alle sykdommer
