5 grunner til å spise kiwi hver dag

kiwi - en vinter bær som mye dårligere til populariteten til denne frukten som epler, appelsiner og mandariner. "Kinesisk stikkelsbær", som er noen ganger kalt kiwi, regnes som en lagerbygning av vitaminer og mineraler, nemlig, den har en masse vitaminene A, B, PP, E, C, B9 (Folsyre), jern, kalsium, magnesium, natrium, svovel, fosfor, klor, jod, kobolt, molybden, fluor, såvel som glukose, fruktose og fiber. Ernæringseksperter anbefaler å spise halvparten av bærene hver dag for å gjøre opp for tilførsel av disse næringsstoffene i kroppen.

Jente spise dessert av kiwi / istockphoto.com

5 grunner til å spise kiwi hver dag

1. For å styrke immunforsvar

På grunn av det høye innholdet av vitamin A og C, hjelper kiwi kroppen å motstå ulike smittsomme sykdommer, fremmer helsen og forbedrer immunsystemet person.

2. Medisin mot stress

Forskere har vist at regelmessig bruk av "kinesisk stikkelsbær" forbedrer humøret, hjelper det å motstå stress og depresjon. Spesielt nyttig for denne mirakel bær med psykisk stress og nervøsitet på grunn av det faktum at den har en rekke av magnesium og fosfor, glukose og fruktose.

3. forebygging av kreft, allergier og betennelser

Som vi har sagt, kiwi - til en stor produkt forbedre immunforsvaret, slik at det skal brukes som et anti-inflammatorisk middel. I tillegg, hvis du er allergisk mot kiwi er kontraindisert i de fleste tilfeller, men tvert imot bidrar til å håndtere det.

Dessert av kiwi / istockphoto.com

Dette er gode nyheter for allergikere som ikke kan spise noen av vitamin produkter. For eksempel sitrusfrukter er rike på vitamin C, men det er svært allergifremkallende, så for å gjøre opp nødvendig tilførsel av dette vitaminet kan være, for å bruke hver dag "kinesisk stikkelsbær".

4. Vekttap

Ernæringseksperter anbefaler å spise en kiwi frukt per dag for de som ønsker å gå ned i vekt av flere grunner. For det første, i Kiwi mye vann er ikke mye av glukose og kaloriinnholdet er 55 kcal / 100 g, mens det er ganske søt til smak. For det andre, hjelper kiwi til å forbedre stoffskiftet og akselerere nedbrytningen av fett, slik at noen jenter for rask lindring av overflødig vekt gjør faste dager for kiwi og mister ett - to kg pr dag. Men vi må huske at mono-diett ville være ulønnsomt for kroppen og er ofte ikke nødvendig å ty til dem.

5. Skjønnhet og ungdommelighet i huden

Rik på antioksidanter og unike kostfiber, er kiwi mye brukt i kosmetikk. Så for å forbedre helsen, og derfor skjønnheten i huden, spiser dette bær daglig. Til glans, elastisitet og ungdommelighet i huden nyttig maske av kiwi som tilberedes med sine egne hender hjemme, så vel som de som brukes av profesjonelle kosmetologer.

Du vil også være nyttig å vite, 11 produkter som fører til kreft.

Vis: https://www.istockphoto.com