Alle som bestemmer seg for å gå ned i vekt, kan bli møtt med dette problemet. Gå ned i vekt, så spiser enda mer enn det var før.
I denne artikkelen vil jeg gjerne beskrive årsakene til et slikt resultat, og hvordan du kan unngå disse feilene.
Min mening er at hvis du har tenkt å gå ned i vekt, bør du ikke gjøre det drastisk og umiddelbart å begrense seg ved makten.
Det første du må spise fullt. Trenger ikke å sulte deg selv, må du gjøre kostholdet balansert og variert. Heldigvis nå til dette formålet mange muligheter.
Mange vil si at det er dyrt og veldig "arbeidskrevende".
Dette er ikke sant. Jeg kan si at selv med et beskjedent budsjett å gå ned i vekt - det er enkelt, og jeg vil si at det er lettere enn når du ikke trenger å lagre.
Og så har vi satt oss selv på en positiv, er det svært viktig. Du trenger ikke å gå ned i vekt og begynne å oppfinne seg selv tragedie.
Åh, det er dyrt, oh, å lage mat hver dag, og generelt er jeg alltid sulten / nysgjerrig!
Innstilling av hodet skal være omtrent som følger:
- i første omgang - det vil hjelpe meg til å bli en mer sunn / th
- for det andre, jeg er mer hardfør / th
- For det tredje - det vil hjelpe meg å spare penger (ja, mindre spise, bruke mindre)
- fjerde - Jeg er en lett / s og vakkert / st
- femte - Jeg er slank / atletisk og passform / atletisk.
Så, gitt innstillingene (du kan brenne deg selv). Du er klar mentalt.
Nå forberede deg fysisk.
Nok en gang - ikke sette deg opp på en sultestreik! Maten vil være mer hjelpsomme og vennlige, og ingenting mer. Du vil spise mat som er nødvendig for å holde vakt / th og eliminere hva kroppen din ikke trenger.
På Internett kan du finne en haug med oppskrifter og velge en passende diett.
Hvorfor er dette viktig?
Hver mann sin egen. Noen som liker å fiske, noen i mindre grad. Noen med ingen kjøtt i det hele tatt på noen måte, og noen nok grønnsaker og små biter av kjøtt per uke.
Hvis du fokuserer på noen, kan du bare velge hva du ikke liker og få den gleden du vil oppleve.
Nå er det mange forskjellige "snacks", i form av kosttilskudd barer. Du kan spise gulrøtter, epler (dette budsjettet, og er nyttig). Fermentert mat alltid fungerer perfekt. Og etablerer fordøyelsen og reduserer appetitten.
Og likevel, en veldig viktig poeng! ALDRI henga i noe, hvis du er veldig mye ønsker å spise den.
Dette er den farligste feil. Når du har lenge nekte deg selv, i noen ettertraktede produktet er forvandlet til en fast idé. Hvis du i utgangspunktet satt opp seg selv på en negativ måte, og deretter skrive, var borte! Inntil avbrudd vil du ikke vare lenge.
Hvis du ønsker å spise "byaku" for Guds skyld! MEN! Du må gjøre det før en viss tid, helst før middag, vel, eller i ekstreme tilfeller opp til 18.00.
Hvis du kobler til idretten (de mest elementære - tropp, det strammer musklene og det tar litt tid), deretter en måned senere kroppen din vil takke deg.
En mann blir vant til det nye regimet på 21 dager. Hvis all denne tiden vil du prøve å se positivt på fremtiden er slank og glad for å spise sunn mat, så vil det inngå en vane.
Det viktigste i dette tilfellet - systematisk etterlevelse av reglene.
Takk for at du leser. Hvis du er interessert i slike ting, kan du sette fingeren opp og abonnere på kanalen :) Dette vil hjelpe meg til å forstå relevansen og fortsette å utvikle dem.
