Det bør bemerkes at sukker - en av de mest farlige produkter som finnes i verden. For informasjon om hvordan du kan bli kvitt sukkeravhengighet, sier etozdorovo.top
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Hvorfor er sukker så skadelig?
Organismen kan bli sammenlignet med en motor som går på næringsstoffer som kommer inn i den med mat. Hvis en stor mengde nyttig produkt, vil det fungere feilfritt får inn i den. Ellers kan være i trøbbel. Man kan sitere følgende analogi. Vi har en bil i perfekt stand. Det fungerer best når den tanken vi fylle diesel. Men det kommer en tid da vi fylle det med lav kvalitet bensin. På grunn av dette systemet gir bilulykke, og han begynner å handle opp.
Dette eksemplet er en god måte å forklare arbeidet i kroppen og helsen vår avhengighet av hva vi spiser. Hvis vi blir spurt om vi ønsker å holde i perfekt stand den viktigste kjøretøy som bærer oss gjennom livet, selvfølgelig, vil vi svare "ja".
Men ofte er vi ikke engang klar over farene ved noen konvensjonelle produkter. Bortsett fra det faktum at jevnlig presentere i vårt kosthold, bør det understrekes sukker. Og denne ingrediensen er praktisk talt overalt.
Det bør bemerkes at sukker - en av de mest farlige produkter som finnes i verden. Siden det dreier seg om utvikling av mange sykdommer, slik som kreft, diabetes eller kardiovaskulære problemer. Gitt de ovennevnte, er det nødvendig å overvåke den daglige dose av sukker i det daglige inntaket av mat, ernæringseksperter anbefaler, anbefaling som fører.
Dermed ble født en diett som tar sikte på å fullstendig trekke seg sukker fra kroppen. Skaperen av denne metoden var Dr. Hyman, som kalte det "Diet Mark Hyman." Hovedformålet er å bli kvitt avhengighet av sukker. det kan du også se alt overskuddet dette skadelig produktet.
Nedenfor er de 10 grunnleggende prinsipper for kosthold Mark Hyman, resultatet av som du vil se i bare ti dager.
1. Pass på at du trenger det
Kosthold er grunnlaget for helse. Etablert kostvaner vanskelig å endre, men noen ganger er det nødvendig for kroppen. Men du bør prøve å gjøre det, hvis kroppen din virkelig trenger avrusning.
2. Ta den endelige avgjørelsen
Som navnet antyder, er det ingen "overgang" periode, mer enn ett gram sukker. Dette gjelder alle produkter som inneholder det, spesielt godteri og søtsaker.
3. Nekter høy-kalori drikker
Det er mange høy-kalori drikker, og mange av dem regelmessig drikker uten å tenke på farene. Det søtet kaffe eller te, sportsdrikke og brus, som inneholder sukker i store mengder. Disse drikker er mer farlig for kroppen enn med fast føde.
4. Spis mer proteinrik mat
Sukker gir kroppen en "rask" energi. Likevel, det er andre stoffer som er å takle dette problemet bedre. Og det er proteiner. De er også en kilde til energi og kan erstatte karbohydrater. Vi anbefaler å inkludere i kosten av matvarer som egg, nøtter, fisk og kylling.
5. Hvis karbohydrater fra grønnsaker
Kroppen trenger en viss mengde karbohydrater, og denne komponenten kan finnes i enkelte grønnsaker. Derfor vil en slik diett i 10 dager på rad er den beste måten å avgifte kroppen.
6. Vegetabilsk fett fjerne sukker
Fett i matvarer av vegetabilsk opprinnelse er helt frisk. Han trenger ikke føre til vektøkning, og selv bidrar til å senke blodsukkernivået. Det beste alternativet ville være å inkludere i kostholdet matvarer som avokado, nøtter eller kokosolje.
7. Unngå fristelsen
Oss fra alle kanter omgitt av junk food, godteri eller fast food. Derfor bør du alltid ha på hånden en "krise reserve" helsekost.
8. Kontrollere pusten for å avlaste stress
Før hvert måltid gjøre minst fem sakte dype åndedrag for å endre metabolismen av fett. Dette, i sin tur, beroliger kroppen og hindrer stimulering av kortisol.
9. Unngå vaner som forårsaker betennelse
Alle problemene er et resultat av dårlige vaner. Å spise glutenfritt, melkeprodukter og røyking er den viktigste årsaken til betennelse. På grunn av dette, er vår kropp utsatt for ubalanser i blodsukkeret.
10. sove godt
Når vi får mindre enn 8 timers søvn, stimulerer dette hormonet fremveksten av sult. Dermed vi forbruker ofte store mengder sukker umiddelbart etter oppvåkning.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Hvordan bli kvitt sukker, avhengig
7 produkter, sukker erstattere
8 endringer i livet etter å gi opp søtsaker
