Graviditet - er en svært viktig periode, da en kvinne må nøye overvåke deres helse, på grunn av dette er direkte avhengig av helse og utvikling av hennes baby. Hva bør gravide kvinner spiser og hva vektøkning for de 9 månedene av svangerskapet regnes som normalt?
Det er litt av en misforståelse at en gravid kvinne bør spise "for to", som det strømmer ikke bare seg selv, men også den voksende baby inni henne. Dette er ikke slik. Selvfølgelig, graviditet - ingen dietter, men det er for mye er heller ikke verdt det, fordi den ene og den andre staten er nervøs med noen problemer. Hvor er den gyldne middelvei og hvordan du kan få i løpet av svangerskapet?
Hvor mye kan du scorer?
Hver kvinne er unik, slik at mengden av vektøkning avhenger av mange faktorer. Men det er visse komponenter som i gjennomsnitt kan en gravid kvinne få 9-14 kg. Denne vekten består av:
- Frukt - 3300 g
- Uterus - 1,000 g
- Placenta og skall - 650 g
- Foster vann - 900 g
- Økt blodvolum i omløp - 1,200 g
- Økt bryst - 500 g
- Kroppsfett - 2400 g
- Vevsvæske - 2,700 g
Hva bestemmer vektøkning under svangerskapet?
For å finne ut hvor mye vektøkning under svangerskapet er tillatt bestemt kvinne, er det nødvendig beregne BMI (kroppsmasseindeks beregnet ved å bruke formelen: vekt i kg / høyde i meter squared).
BMI 18,5 til 25 - dette område indikerer en sunn kroppsvekt. For en kvinne med en normal kroppsbygning atte vektøkning under graviditet er 11-16 kg;
BMI mindre enn 18,5- Dette indikerer undervektig. Under graviditet, vil kroppen kompensere for den manglende kilo, slik at en kvinne kan få fra 13 til 18 kg;
BMI 25-30- Dette indikerer overvekt. For slike kvinner under graviditet er tillatt å slå 7-11 kg;
BMI over 30- indikerer fedme. I dette tilfellet bør vektøkning ikke være mer enn 6 kg, slik at legen kan gjøre en spesiell balansert kosthold.
Skarpe avvik i den ene eller den andre siden, full av komplikasjoner i svangerskapet. For eksempel bør en vektøkning på mindre enn 7 kg varsle fremtidige mor, da det i slike tilfeller er høy sannsynligheten for at et barn kan bli født med lav fødselsvekt, forsinket fysisk og mental utvikling. Men hvis tallene er mye mer akseptable normer, er det fylt med ikke bare estetiske problemer etter fødsel, mange potensielle problemer før fødsel, for eksempel preeklampsi, høyt blodtrykk, diabetes, gravid.
vektøkning for trimester
Vekt under svangerskapet ujevnt skrevet i begynnelsen av svangerskapet vekt praktisk talt ikke øker, et grunnleggende sett kommer fra midten av andre trimester, og ved slutten av svangerskapet, en kvinne kan også miste vekt på 1-2 kg.
For eksempel, hvis i første trimester, En kvinne plaget av morgenkvalme, kan det ikke score i det hele tatt, og selv gå ned i vekt. I gjennomsnitt, i første trimester kvinnen må ringe fra 1,5 til 2,5 kg.
andre trimester - perioden aktiv vekst av barnet, så på denne tiden, i gjennomsnitt, en kvinne kan få om 600 gram per uke.
I tredje trimester kroppen allerede stille forbereder seg til fødselen, gjør barnet ikke trenger mer næring, så er tillatt å rekruttere opptil 500 g per uke.
Vektøkning er større enn 1 kg per uke er en anledning til å se en lege, så det kan være skjult ødem og krever spesiell behandling og oppfølging gynekolog som er gravid.
Husk at i løpet av svangerskapet er det viktig å spise et balansert og, faktisk tiltaket er ikke kvantiteten, men kvaliteten på maten. Vær sunn og enkel graviditet!
Sørg også for å spørre om Hvor mange ganger i løpet av svangerskapet behov for å gjøre rutinemessige ultralyd og hvorfor
