Jeg er ikke en stor fan av sult.
men det er folk som dag eller sporadisk, gjentatte faste bringe konkret effekt. Det finnes også spesielle studier som kan avgjøre hvem som er egnet.
derfor, Hvis du er sikker på at du har det fungerer, bruk den. I alle andre tilfeller (og til og med disse menneskene ut av sult), anbefaler jeg å alltid spise moderat hver dag.
🦴Est fortsatt slikt som faste intervall, når en person spiser 12 til 20 timer, og sulten for resten av tiden. Men dette prinsippet bryter med grunnleggende fysiologi. Vi har tidlig morgen meget høy aktivitet av binyrene og mage-tarmkanalen. På dette punktet, må en person spise nødvendig.
🍳Zavtrak - det viktigste måltidet.
🍳On må alltid, hver dag.
🍳On må inneholde protein, fett og karbohydrater i riktig forhold (30-30-40). Og sørg for å fiber.
som er dårlig grøt til frokost. Det er nødvendig at en liten del av grøt var egg eller ost, eller kjøtt, eller fjærkre eller fisk, ost eller noen lav-fett. Og nødvendigvis mangfoldig, er det viktig for en person.
Legen Pavlova
