🌺 Kvinner er redd for overgangsalder. Tross alt, faktisk - dette er det første tegn på alderdom, og ingen ønsker å bli hjelpeløs, slapp, blottet for liv.
Prøv å behandle den filosofisk: Hvis du ønsker å leve lykkelig alle må gå gjennom overgangsalder, og fortrinnsvis med minimale tap.
🌺 Hvordan forberede denne vanskelige perioden?
🌺 viktigste - å holde riktig sammensatte kroppssammensetning. Ikke la henne dø av muskelmasse, fordi muskler - er ungdom.
Gode utviklede biceps, triceps og andre quads hjelpe oss lang tid å bli frisk og full av energi. Hvorfor?
I arbeidet muskelmasse brenner en enorm mengde av inflammatoriske faktorer og oksidanter stress hormoner som hastighet opp vår aldrende. Hvis hver dag for å squat push-ups, eller noen annen måte å tvinge musklene til å arbeide, er stoffskiftet på et høyt nivå.
Dersom flyttingen vil være en gang i uken - underet skjedde ikke.
Nå, selv i svært unge mennesker utvikler sarcopenia -atroficheskoe degenerative forandringer i skjelettmuskulatur, noe som resulterer i muskelmasse og styrke er et gradvis tap.
Her er det umulig å unngå.
🌺 Sammen med rådet til å flytte hånd i hånd råd er å spise riktig. I voksen alder, må du spise mye protein, og sørg for å tygge godt. I løpet av årene, svekker vårt enzymsystem, og kroppen må jobbe hardere for å fordøye maten. Tygging hjelper absorpsjonen av mye bedre enn mange apotek enzymer.
skal videreføres
