Og noen flere viktige skritt for å bevare ungdommen.
9. oktober - Internasjonal dag for skjønnhet, og hver dag jeg hjelpe kvinner til å opprettholde attraktiviteten og ungdom.
Hvordan?
1. Riktig ernæring. Hvis vi spiser riktig, så det fordeler ikke bare mage eller tarm, og hele kroppen, inkludert huden. Hvis jenta spiser en kål blad, ikke spiser proteinprodukter, kollagen, som gjør huden vår unge og vakre, vil aksjer forbli i samsvar med prioriteringene av kroppen. Forresten, bare har en kollagen fra kosttilskudd unyttig. Så det er ikke nyttig, bør det være syntetisert selv.
2. Få nok søvn. Hvis du går til sengs om morgenen, vil kroppen bruke for mye krefter på tilpasning (tilpasning til eksterne ugunstige forhold). Et slikt organ vil matche og vil bli gammel.
Fra dårlig søvn hardt rammet kortisol, binyre hormon. Og dens negative virkninger på samme kollagen (en av de viktigste byggekomponentene i huden) er kjent for de fleste: det strekkmerker på huden. Og de er kjent, blir ikke behandlet.
3. En mye bevegelse.
God dag og arbeider muskelmasse - en slags shredder (shredder maskin) som vil brenne stresshormoner, tilsett anti-inflammatoriske legemidler, tillit, og, igjen, skjønnhet hud. Fordi en velutviklet muskler og forbedrer blodstrømmen til maktorganer.4. Mye vann. Når vi blir født, som består av vann med nesten 80%. Med alderen - tørker bokstavelig talt i halvparten av vannet er bare 50%. Så det er nødvendig å drikke vann, det gir huden å holde seg glatt og smidig.
5. Balansen av hormoner. Etter en viss alder (og noen ganger tidligere), noe som gjør en kvinne så ung og vakker, som rett hormonbehandling. Medisinen har lenge brukt hormoner til vår helse, for eksempel insulin, diabetes, skjoldbruskkjertel tyroksin i sykdommer. Derfor er det normale og naturlige hormoner å gjøre opp i en situasjon der de ikke er nok.
Forresten, hormoner gjør oss ikke bare vakkert utseende, de kommer tilbake oss til trivsel og ofte trukket ut av aldersrelatert depresjon.
Jeg ønsker alle å holde seg frisk og vakker så lenge som mulig!
Legen Pavlova,Kandidat of Medical Sciences, Moscow State University endokrinolog ved University Hospital, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medicine.
UPD. Fortsetter temaet. Gormonofobiya og hormonbehandling. Hvorfor kvinner er så bekymret ...
