Om merzlyavost øyne endokrinolog
Han forteller k.m.n forsker Z. Pavlova, endokrinologen MSU universitetsklinikker, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medicine, forfatter av Telegram kanal https://t.me/doctorpavlova
I dag la oss snakke om merzlyavost, godt vær og hvisker.
I slike materialer skrive om anemi, svakhet, blodårer, og så videre.
Fra perspektivet til en endokrinolog, er det to andre mer åpenbare grunner til følsomhet for kulde - Mangel på subkutane fettlaget, det vil si, en svak termisk isolasjon og betinget "svake binyrene"Når disse organer produserer mindre kortisol, og mer adrenalin og norandrenalina.
Du kan også legge merke til at ofte varm-herdet mennesker er frysepunktet, som økt emotionality er forbundet med visse binyrene. Og på temperaments mennesker har ofte kalde hender og føtter samt noradrenalin, produsert i overkant av kortisol, som fører til vasospasme perifirii.
Så folk må ta adaptogens mulige kurs - 2-3 uker, eller i små mengder, nesten konstant, øker sitt antall i situasjoner med økt stress eller en viral eller bakteriell sykdommer. Spesielt når en skarp endring i vær.
Disse stoffene er delikat styrke syntese av kortisol, og du vil bli mindre kaldt.
Hva er adaptogens?
Dette er stoffer som hjelper kroppen å raskt tilpasse seg eksterne endringer. Du kan motta minst én av en liste kan være et par.
- - vitamin C - 1000 mg per dag i foret tilstand,
- - Kinesisk magnolia vintreet (det er bare en super verktøy! Merk at det ikke er nødvendig for en kveld, kanskje en sterk tonic).
- - ashwagandha (indisk Ginseng, også toner)
- - sibirsk ginseng (tonisk)
- - Omega-3- (omega-3 bare. Relatert ved navn Omega -6 er ikke nødvendig, kanskje, fremmer betennelse, og dens anvendelse i tillegg, når en stor mengde mat, er det ikke nødvendig)
- - -polivitaminy
- - Vitamin D3.
Og, selvfølgelig, drikke rikelig med varm drikke. Varm, men uten sukker. Hvis du ønsker å blidgjøre, legge stevia.
Og, selvfølgelig, kle for været
Jeg minner om at jeg har i Instagrame, Youtube og Telegram.
Den venter på dine spørsmål!
