Han forteller k.m.n forsker Z. Pavlova, endokrinologen MSU universitetsklinikker, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medicine, forfatter av Telegram kanal "Merknader Dr. Pavlova".
Du ønsker å spise - spise et eple. Du ønsker ikke et eple - du ikke ønsker å spise. Hva er galt med denne spøken.
Generelt, noen leger, inkludert ernæringsfysiologer, epler, kjærlighet og respekt. Dette er vitaminer, karbohydrater, kostfiber og ikke fett.
Men det er en viktig detalj - epler, samt noen annen frukt bør spises som dessert. Det er, etter et måltid. I denne er det en dental sant - harde grønnsaker hjelpe rene tenner.
Snack av eple (ja selv fra en hvilken som helst frukt) nevazhnetsky selv skadelige nettsteder. Likevel, det viktigste næringsstoffet av vårt kosthold er protein. Fordi det ikke kan komme noe sted, bortsett fra mat. Vel, eller fra sine egne muskler, som er et dårlig alternativ.
derfor perfekt snack må inneholde protein.
På grunn av proteinet kan bli syntetisert og proteiner og karbohydrater og fett. Og fordi du bare får eple fruktose og glukose (vel, og kostfiber). Så i mellom fungerer, kan du spise, for eksempel, et egg, og deretter blink.Hvis vi spiser bare frukt, da vi heve nivået av fruktose og reduserer nivået av stoffer malonyl-Co-A, som er en av de viktigste regulatorer av energibalansen i hypothalamus. Og - viktig! - ved reduksjon mye appetitt øker.
som er frukt snacks bare sterkt stimulere sult sentrumOg opptak til neste person kan spise mer enn planlagt.
Men dette betyr ikke at du bør tygge på epler før spising, appetitt. Frukt endre surhetsgraden i munnen, og dette er en viktig fase av vår fordøyelse.
Derfor måltid (jeg liker ikke dette ordet, men hvordan best å uttrykke det, fortell meg i kommentarfeltet) er bedre å starte med alkaliske matvarer, for eksempel grønnsaker. Og til slutt frukten.
Jeg minner om at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.
Abonner!
Den venter på dine spørsmål og takk for Huskies.
