Mange tror at for å gå ned i vekt, må du strengt begrense deg til mat og ikke får ut av treningsstudio. Men det er ikke slik!
Ikke alltid har tid og mulighet til å gå til gym eller tog hjemme, men ikke bekymre deg, har forskere bekreftet at du kan gå ned i vekt å gjøre normale husarbeid.
Hvor lett å gå ned i vekt uten sports / istockphoto.com
Hovedregelen for vekttap - kalorier må være større enn forbruket, noe som betyr at i vårt daglige liv kan finnes en rekke aktiviteter som kan bidra til å brenne kalorier.
Amerikanske forskere har gjennomført forskning, som ble fulgt av 84 piker. Deltakerne ble delt inn i to grupper, og den første til rapport som i løpet av sitt arbeid brenne de samme mengde kalorier som under trening, og den andre - ikke si at de var bare å gjøre sitt arbeid.
Ifølge undersøkelsen, gjorde en måned piker som visste om fordelene av sitt arbeid i en gjennomsnittlig tapte vekt kilo, men vekten av pikene i den andre gruppen ikke endres. Dette bekrefter det faktum at for å gå ned i vekt, gjør de vanlige husarbeid kan være, men å gjøre det med glede, øve litt innsats.
Dette faktum er bekreftet av en annen studie for British Journal of Sports Medicine. Det ble funnet at pensjonister som er aktive hjem liv, for eksempel arbeid i hagen og hagen, lenger holde seg frisk, sunn og fysisk aktiv.
Du vil også være interessant å vite at hva intervall faste og hvordan det vil raskt ned i vekt
