Velkommen! Jeg jobber som lege i 21 år. Mitt navn er George O. Sapego. Denne artikkelen vil snakke om fordelene og farene ved koffein.
Kaffe og te - er den mest populære stimulerende. Omtrent 90% av mennesker rundt om i verden hver dag konsumerer koffein. I rike land, folk ofte drikker kaffe, ikke te.
I disse varme drikker i tillegg til koffein er fortsatt mange ulike komponenter som kan være nyttig eller skadelig for helsen.
Likevel har vi ikke besluttet å erklære te og kaffe definitivt skadelig eller definitivt nyttig.
Det anses at 400 mg koffein per dag i gjennomsnitt, er trygge. Det er der noen 3 kopper kaffe eller te litt mer.
Kaffe og svart te er ofte beruset med fløte, melk eller sukker. Eventuelle ikke-meieri-krem erstatninger inneholder generelt delvis hydrogenerte oljer som er kjent som all-trans fett. De provosere en økning i blodet av "dårlige" kolesterolet. Hvis du regelmessig konsumerer store mengder kunstig krem, kan det skade hjertet.
Overflødig sukker i kaffen eller te i betydelig grad kan legge kalorier til dietten.
Og sukker, og Creamer kan redusere konsentrasjonen av gunstige antioksidanter i drikker som inneholder koffein.
Koffein er ikke bare i varme drikker. Nå hele verden produsert hundrevis av titler søte drikker med koffein og energi. Unge mennesker bruker dem mer og oftere. Hvis du bruker mer enn 500 mg koffein i disse drikkene, kan du få mange forskjellige bivirkninger, inkludert atrieflimmer eller kramper.
Koffein er ofte lagt til en rekke ikke-reseptbelagte legemidler, og barn kan få det med kaffe iskrem eller sjokolade.
Koffein blir raskt absorbert i blodstrømmen fra fordøyelseskanalen og går så inn i leveren. Det vil han bli kurert av spesifikke enzymer. Dersom enzymet er ikke all right, koffein kan bo i blodet lenger enn forventet. Det sies at når forskningen er litt blandede resultater på koffein, kan det være på grunn av genetiske egenskapene til de fleste i leverenzymer.
hjernen
Koffein stimulerer mental aktivitet, hjelper det å takle mangel på søvn og forbedrer responsen i styringsmekanismer.
Koffein øker årvåkenhet, det vil si å selvdisiplin og vilje handle. Spesielt verdsatt dens evne til å opprettholde styrken i arbeidet på nattskiftet.
hodepine
Koffein øker virkningen av midler fra en hodepine. Det er lagt til de komplekse preparater. Av denne grunn, kan kansellering av koffein utløse hodepine. Nederst er det en link til min artikkel om hodepine lege.
parkinsonisme
Somehow, uforklarlig koffein beskytter mot sykdommen.
Alzheimer sykdom
Også her har koffein liten beskyttende effekt.
psykiatri
Hos mennesker, skjer koffein søvnløshet, irritabilitet, angst og andre ubehagelige psykiske problemer. Men depresjon påvirker det mer bra enn dårlig.
hjerte
Hvis du ikke drikker mer enn tre kopper kaffe om dagen, kan koffein beskytter mot hjerteinfarkt. Hvis du bare tar mye koffein, kan det føre til et hjerteinfarkt. Så hva medisinsk behandling vil de ikke arbeid.
endokrinologi
Koffein reduserer risikoen for diabetes, men for noen grunn det ikke så ikke funnet ut ennå.
magen
Koffein stimulerer tarmene og bidrar med forstoppelse. Denne effekten virker ikke i Japan og Kina, fordi de drikker mye grønn te med en kompleks sammensetning. Komponentene motvekt effekten av koffein på tarmveggen. Somehow, det virker, har effekten av soling.
Koffein reduserer risikoen for å utvikle skrumplever.
onkologi
Det var et tilfelle når amerikanerne erklært kaffe kreftfremkallende. Dette skjedde i 2018 i California. De brente bønner ble funnet kreftfremkallende, men studier på mennesker øker risikoen for kreft er ikke funnet. Kanskje, i kaffe mange nyttige antioksidanter som beskytter mot kreft. Inntil nå, var et klart svar ikke gitt.
osteoporose
Det virker som de kaffeelskere i alderdommen har en litt bedre sjanse for å få et brudd. Te litt strid styrker bein. Det er kompliserte mekanismer og er ikke alltid en kobling mellom bentetthet og bruddrisiko.
gikt
Kaffe reduserer risikoen for å utvikle gikt.
urininkontinens
Koffein er vanndrivende. Alt er klart.
dødelighet
Kaffe assosiert med lavere dødelighet av vanlige årsaker. Den finnes i mange vitenskapelige studier. Gud vet hvorfor dette skjer ...
avhengighet
På kaffeelskere etter sin oppsigelse er hodepine. Dette fysisk avhengighet. Men andre typer avhengighet blant fans til kaffe ikke synes å finne. Det viser seg at folk fra kaffen er ikke glede søkende, men heller å støtte effektiviteten og rømmer fra en hodepine.
Koffein hadde fortsatt ikke annonsert klart gunstig eller skadelig. Når det er et problem i hjertet, koffein kan dø. Derfor må du alltid ta kontakt med legen din om dette.
Rundt dette temaet mye tull. Hvis du har spørsmål, kan du spørre i kommentarfeltet. Pass på å svare.
Hvis du likte denne artikkelen deretter sette huskyer og abonnere på kanalen min. Les mine artikler om relaterte emner:
Hvorfor har hodepine på lørdager?
Ofte kjører på toalettet om natten? Prøv enkle tips for regimeskifte
Hva du spiser før en viktig hendelse, at det var ingen oppstøt, og for ikke å sovne
