Har du tilfeldigvis ikke kommer av noen få timer på å se noen film maraton eller TV-serie?
Faktisk er det ikke så ille som det kan virke. Du trenger ikke å føle deg skyldig om det. Noen ganger føles enda verre, hvis du gikk glipp av en viktig serie. Det viktigste - å vise serien ikke bli fast avgang fra det virkelige liv.
Prøv å sette en tidtaker på TV
Det er grovt, men det fungerer. Eller få noen til å slå av TV-en din til rett tid.
Se showet sammen
Care TV hindrer ofte relasjoner med andre mennesker. Hvis frykten for sosial isolasjon, og deretter prøve å se med noen. Som vil diskutere og poperezhivat på et felles tema. Dette er ikke et dårlig alternativ for kommunikasjon.
pause
Mens du ser hjernen vår fungerer på autopilot og glemme alt som skjer rundt. Trykk på pause eller stå opp fra sofaen i reklamepausene. Gå på toalettet, mos og tenke på det blikket. Det kan være at bryte vekk fra skjermen, vil du ikke ønsker å fortsette å se.
Se TV nøye
Prøv å se gjennomtenkt. Hvis du blir lett distrahert av nettsamfunn, er det et sikkert tegn på at TV bare tar tid. Føl deg fri til å snu.
TV spoils du natts søvn
Blå skjerm før sengetid betydelig Excite og provosere søvnløshet. Planlegg TV-en på forhånd. Du vil da ha litt mer tid til å bli distrahert og å lytte til søvn.
Kombiner TVen med noe nyttig
Hvis TV gjør at du sitter på ett sted, kan du bruke det og gjøre det du vanligvis ikke har nok motivasjon. Engasjere seg i fysiske øvelser, yoga, spinn sykkel. Sett en ikke potetgull eller popcorn, og frukt og grønnsaker. Selv om noen fordeler vil bli.
