Noen begynner å bære nag på tom mage. Til en viss grad kan dette være berettiget.
Den enkleste forklaringen - det er en nedgang i blodsukkernivået. Lite sukker aktiverer den såkalte contrainsular hormoner: kortisol og adrenalin. Hvis insulin stasjoner glukose fra blodet inn i cellene, og deretter cortisol adrenalin tvert imot øker dets nivå i blodet.
Kortisol er et stresshormon som heter. For noen mennesker fører det til aggresjon. Crank reaksjonen starter "fight or flight". Begge hormoner kan løfte folk ut av balanse. I tillegg, i seg selv et lavt nivå av glukose i blodet er dårlig for hjernen. Noen interne tilbakeholdende mekanismer kan svikte og personen våkner sulten dyret.
En dårlig humør er fortsatt i mennesker. Da de på ethvert nivå av blodsukker vrednichaet og søppel rundt humør.
Og det er alle slags mellom varianter på prinsippet om "hvor tynn, der og rive." Det er når de svake hjernen, selv en moderat sult besvær.
Og det er problemer med binyrene, lever, eller diabetes, når kroppen ville bli glad for å fordele contrainsular hormoner, men kan ikke. Så bare fall i blodsukkeret, og hodet er slått av.
Kort sagt, alle mennesker med lignende problemer bedre holde universelle regler:
- Spise flere ganger om dagen gradvis.
- Unngå sukkerholdig snacks. De gir skarpe svingninger i blodsukkernivået.
- Trener regelmessig. Trening hjelper å venne seg til endringer i blodsukker og hormoner. Utviklede muskler selv bidra til å takle lave blodsukkernivået.
- Få nok søvn. Dette bidrar til å holde hjernen sunn.
- Av samme grunn, ikke la dehydrering.
